消除血管斑塊，4個細節要做好，都很簡單

#清風計劃# 人體內的血液經過血管運轉到五臟六腑和四肢，在為我們帶來足夠的氧氣的同時運走代謝的廢物。這分布在身體里每個角落裡，對我們生命維持極其重要的血管，如果長出了小斑塊，這意味著什麼呢？

血管長斑塊的成因非常複雜，其本質是血管壁對從血漿侵入的脂質的反應。血管內皮被損傷後，內皮細胞變性、壞死及脫落，暴露出來的內皮下層會成為血液中過多的甘油三酯和膽固醇進入血管壁的通道。大量甘油三酯和膽固醇沉積在血管內皮下會使血管增厚、變硬。與此同時，具有止血功能的血小板也會迅速黏附、聚集到受損的部位，逐漸形成血管斑塊。

這些血管斑塊分為硬斑塊和軟斑塊，硬斑塊穩定，軟斑塊不穩定且易脫落，更具威脅性。軟斑塊脫落破裂後極易形成血栓，使血管管腔變狹窄，迅速引起血管功能障礙，危害人們生命安全。最常見的誘發病就是動脈粥樣硬化、心絞痛、缺血性腦卒中及各種外周血管疾病。

那麼應該怎樣避免自己的血管生成斑塊呢？當血管中斑塊已形成又該採取什麼方法消除呢？

1.保持良好的飲食習慣

多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果及含豐富植物蛋白的粗糧類食物；盡量清淡飲食，避免攝入過多鹽分、脂肪及膽固醇。

2.保持優良的生活習慣

戒煙戒酒，煙酒對人體心血管有極大的損害；每周保持一定強度及頻率的有氧運動，促進體內血液循環；作息規律，使體內循環運轉正常。

3.保持愉悅的心情

情緒過於激動容易引起高血壓、中風及心跳加快等現象，人體內血液中的血糖、脂肪酸以及膽固醇含量亦會升高，易使血管內軟斑塊脫落形成血栓。因此，應盡量保持平和愉悅的心態，積極調整狀態。

4.按照醫囑治療相關疾病

血管斑塊形成後一般伴隨許多其他疾病，諸如「三高」、痛風、腎病綜合征及有關的內分泌病。因此，要謹遵醫囑選擇合適的藥物及手術治療方案，穩定有效的消除血管斑塊，保證自身生命安全。

紮根在我們體內的血管如同輸水的水管，生鏽堵塞後就會爆裂，牽一髮而動全身，稍有不慎便會奪走我們的生命。因此，我們必須密切留意自身的身體情況，積極預防疾病的發生。一旦發現自己有呼吸急促、胸悶胸痛、手腳麻木無力、血壓驟然升高及視線突然模糊這些血管堵塞先兆時，需儘快採取方法治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！