血管害怕的五件事，堅持做到它了，軟化血管又不堵塞

腦血管問題已經成為一種全球性的健康問題，因此如何避免和預防血管的問題也已經成為一種全世界熱衷討論的健康話題，很多研究表明心腦血管的問題形成原因眾多，除了飲食上應該加以避免，日常生活中還應該多些注意不良習慣的形成。下面就來扒一扒血管究竟怕什麼，來共同提高我們保護血管的健康意識。

一、怕冷，堅持注意保暖

現代社會愛美的天性讓很多人養成一個習慣，那就是即使在面臨寒冷的冬天也要拒絕秋褲的保暖，但可曾想過血管的感受？血管在寒冷的狀態下會導致血流量的減慢，此時的血液稠度更容易增加，更不利於血管的保養，甚至還會加重已有的心腦血管問題，尤其是中老年人更應該及時保暖，不僅身體上的保暖，在飲食上也要避免食用過多的冷食。

二、怕氣，堅持保持好心情

很多人容易出現心腦血管問題是由於性格導致的，很多研究也表明經常容易生氣、鬱悶的人群其血壓也會更容易增高，中醫上也有怒則傷肝、引發肝陽上亢的說法，種種醫學例子也說明了血管怕生氣，因此時刻保持一個好的心情對於保護血管的健康也是非常重要的。

三、怕油，堅持預防高血脂

現代生活水平的提高，餐餐大魚大肉也已經不成問題，尤其在炒菜的時候更不會吝惜油的使用，但這樣的飲食習慣，不僅導致了肥胖的產生，還導致了很多血管問題，脂肪的增加導致血管內脂質的沉澱，長此以往血脂增高、形成血栓、堵塞血管，給人體造成很多心腦血管問題。想要避免血管的傷害，就要多些蔬菜水果的飲食習慣，多些纖維素少些油膩肥厚的食物，讓血管正常的運行。

四、怕硬，堅持提防動脈硬化

正常的人體血管是一個柔軟富彈性的狀態，隨著年齡的增長血管有著一個逐漸老化的過程，中老年人因此也就多容易出現血管老化，稍加不注意就會引發動脈硬化，影響人體的生命健康，因此積極預防和避免動脈硬化也是保護血管的重要方法，日常飲食應多吃有助於軟化血管的食物，如洋蔥、木耳、西紅柿等，少些容易引發動脈硬化的食物，如奶油、肥肉、油炸等，把好自己的飲食關。

五、怕咸，堅持避免重口味

鹽作為一種日常的必須調味品，飲食中離不開它，但體內鹽分的攝入過度也是不利健康的，其中影響最明顯的就是血管的收縮，進而導致人體血壓的升高以及多種健康問題，尤其是中老年人，由於本身血管已經出現老化，過多的鹽分必然會加重血壓問題，進而導致心腦血管問題，也更應該注意飲食上的清淡，保護好血管的健康。

血管作為人體的主要運輸通道，非常的強大但也非常的脆弱，除了以上血管最害怕的五件事外，日常生活中還要多些運動，盡量避免長期研煙酒的傷害，多喝水少些碳酸飲料，多些健康的飲食等等，多是日常血管維護的方法，才能多方面的共同維護身體的健康。

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