1碗粗糧3個蛋，1勺1個餅，又快又好吃，太香了，冷熱都美味

四月不減肥，五月徒傷悲，最近，關於減肥、瘦身的話題，在各大美食群里討論得非常熱烈！

在所有的討論中，有一種神奇的網紅食物出現的頻率最高，據說「如果人類去火星，只能帶一種食物，那就是藜麥。」近年來，藜麥真是流行啊，頻頻出現在各大明星名模的減肥餐或瘦身餐里，而且，價格還挺貴的。

群里有個美女天天吃藜麥，一個月瘦了好幾斤呢！我雖然不減肥，但是為了健康（可能更多是眼饞），果斷上車，哈哈！

今天做了一個好吃好看的藜麥餅，不僅可以當早餐，還可以當零食，吃了一塊又一塊，香香的，健康又美味哦！

藜麥，我也知道不多，還特意去查了一下關於它的介紹。原來它是現在最熱門的超級網紅粗糧，口感跟「麥子」「大米」真的大不相同，價格也不便宜！

但是營養價值很高，易熟易消化，有淡淡的清香，吃起來並不像米飯那樣軟，它比較有彈性，還有嚼勁，無論是冷吃還是熱吃，我覺得味道挺好的。

據查，藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），比牛肉還高，而且易於吸收。

這麼好的東西，自然是要好好吃嘍！

今天這個煎餅，只用了三色藜麥、小米和雞蛋3種材料，隨意攪拌成糊狀，煎一煎，做法很簡單，類似於以前做的米飯雞蛋煎餅，但是口感更好，營養更豐富哦！

特意用了我的新網紅鍋，把拌好的米糊直接舀進去就行，一鍋同時可以出8個煎餅，其中4個圓餅，2個愛心餅，2個棋子餅，從來不下廚的新手也不怕，個個精緻又好看，發朋友圈，瞬間點贊一大堆哦！

因為藜麥和小米都是已經蒸熟的，只有雞蛋是生的，所以煎起來很快的。小火，每面1分鐘，煎一個2面，就是2分鐘，關鍵是一起煎8個，也是一樣的時間呀，算上舀麵糊，最多也是3分鐘出8個呀，真是太快手了！

當然，沒有這個鍋也沒關係，用其它不粘鍋也一樣可以做的，1勺1個餅，也超級快手!

吃的時候，擠點番茄醬，或者白口直接吃，都行，又香又好吃！

材料：小米半碗，三色藜麥半碗，雞蛋3個，鹽，黑胡椒粉

做法：

1.小米和三色藜麥各半碗，稍微洗一下。

2.因為沒有浸泡，所以水要超過米稍微多一點點，如果浸泡了，可能只要齊平就可以了，蒸20分鐘左右。嘗下，熟了就可以了。

3.盆中加入雞蛋、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻。(雞蛋的量與米的量有關，我一開始放了2個，後來實際用了3個雞蛋）

4.加入蒸好的小米和藜麥，攪拌均勻成糊狀。（一開始我加了2個雞蛋，後來又加了1個，大約圖片中的糊狀就可以了。）

5.不粘鍋刷少許油，用勺子舀起，中小火煎熟。我用的是網紅鍋，先刷少許油開火預熱一下，然後直接舀2勺填進盤子里就可以，一次可以煎4個圓餅，2個心形餅，2個小棋子餅。沒有這個鍋，任何一個普通不粘鍋都可以的。

6.下面定型以後，翻面，簡直兩面金黃就可以。（小火中火都可以，關鍵看你餅的厚度和動作是否麻利啦。一面1分鐘，很快就會熟，因為只有雞蛋是生的嘛，1次出8個，非常迅速。）

加點番茄醬，或白口吃，都很好吃！

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