倪妮等人認證亞洲最時尚面孔，不僅臉蛋好看，身材更是一級棒

近期，英國《I-MAGAZINE》雜誌評選出了2018年亞洲最時尚面孔，來一睹前三甲的風采吧。

拔得頭籌的是倪妮大妹子，應該說是名副其實，沒有什麼爭論，第二和第三也是由中國兩大時尚明星包攬。時尚面孔不光光是看臉，還有妝容以及服裝搭配方面，當然也少不了她們凹凸有致的好身材。

Look1：咖啡色大衣 闊腿牛仔褲 高跟運動鞋

楊丞琳這身搭配，就像鄰家大姐姐一樣，可愛又陽光。上身高領毛衣打底，外面一件咖啡色大衣，姐姐感十足，下身的闊腿牛仔褲和高跟運動鞋，時尚又休閑，走在街頭就是一張美得過分的街拍。

Look2：休閑三件套

倪妮這一套裝扮，整體給人慵懶卻又休閑的感覺，走在街上依然是時尚范。靛藍色T恤打底，披上一件紫紅色羊毛衫外套，再加上一條毛絨褲，休閑的同時還拉風。

Look3：針織T恤 小短裙

鍾楚曦這這一身裝扮，以藍色為基調，是在是青春靚麗。上身一件針織T恤，包裹著絕對的好身材，配上一條小短裙，纖細的大長腿展露無遺，再加上披肩長發，足夠時尚。

亞洲最時尚面孔前三名由三位中國人包攬，不僅大快人心，也說明中國的時尚水平也在逐步提高，並且對於大眾而言，時尚也並不遙遠，第一步便是鍛煉好自己的身材！推薦下面5個健身塑形的瑜伽體式！

體式1：騎馬後彎式

騎馬式比較容易，但稍作變化之後，不僅難度增加，體式的功效也相應提高。

動作要點：從騎馬式進入，右腳踮起，左腿小腿向上彎曲，上半身稍微向後仰，左手向後下方伸直，手掌貼地，右手向頭部上方伸展，小臂向下彎曲，握住左腳腳尖。

體式2：蓮花坐式

蓮花坐式輕靈又優美，體式也很方便，任何時候都可以展開練習。

動作要點：坐立在地面上，雙腿稍微分開，小腿向內彎曲，分別貼於另側大腿，上半身挺直，左手自然放鬆，貼於左腿膝蓋，右手向上伸展，貼於後腦勺。

體式3：輪式變式

輪式很考驗腰腹力量，但功效也是杠杠的，再加上變化，使得體式更加優美。

動作要點: 從輪式進入，左腳向後滑動，腳尖點地，右腳向前滑動，右腿打直，腹部盡量向上頂，左手向上抬起，向頭部上方伸展，五指張開。

體式4：輪式單腿伸展式

不管是輪式還是單腿伸展式，都是能夠打開全身的體式，兩者的結合效果更是不差。

動作要點：山式站立，雙手從後面向下伸展，手掌貼地，腹部盡量向上頂，右腳踮起，左腿向上拉伸至豎直。

體式5：靠牆手倒立式

手倒立式相對簡單，但這個靠牆的體式無疑會增加難度，練習時要保護好自己。

動作要點：從手倒立式進入，臀部下沉，直至腹部水平，雙腿貼於牆面，向上伸直，右腿稍微抬起，貼於左腿上。

時尚不僅僅是臉蛋和身材，更是妝容和衣服的搭配。要想自己走在時尚前線，還得從第一步做起，好好鍛煉自己的身材，身材練好了，時尚也就不遠了。不想自己拖時尚的後腿，就趕緊來練習瑜伽吧！

互動話題：怎麼樣才能在健身的時候取得最大化效果？

舉個例子：選擇好的健身方式很重要，在健身時的專註也同等重要。

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