對於高血壓患者來說，喝水還真是一件需要有講究的事兒，但如果說什麼水絕對不能喝，往往也很難界定。喝水是一件我們每天都需要做的日常活動，人體也需要多多的補充水分來滿足每日的生理需求，因此，對於高血壓患者來說，了解如何健康正確的為身體補水，比起知道什麼水不能喝，來的更重要。

高血壓患者不建議喝什麼水？

我們每日對於水的攝入，白開水、茶水、各種飲料、甚至酒水等，都是人體攝入水的來源，另外，還有一些如我們吃飯中喝的湯等，也是補充人體水分的來源。因此，喝水的過程中，也要注意「低鹽」的問題。有的朋友可能會說，誰會在喝水的時候加鹽啊？但實際上，在我國有些地區，還真的有喝「鹽茶」的習慣，如果是有高血壓問題的朋友，要盡量避免在補水過程中鹽的過量攝入，除了飲水中注意控制鹽，在我們日常吃飯時做的湯羹方面，也要注意少放鹽，吃的清淡點，有助於血壓的控制。

除了補水過程中要注意控鹽以外，也不建議高血壓患者喝高糖的飲料來代替白開水，有的朋友嫌白開水沒味兒，於是喜歡用甜飲料代替白開水，但這麼做，對於身體體重、血糖控制是很不利的，對於血壓的控制也是不好的飲水習慣，因此，除了高血壓患者飲水，注意低鹽，也要注意低糖。

除此之外，一些對於血壓可能產生影響的飲料，如濃茶、濃咖啡等，也不建議高血壓患者飲用，如果喜歡喝茶或者咖啡的朋友，控制好濃度，適量的喝點淡茶水、淡咖啡，還是可以的。

高血壓患者喝水注意事項

對於高血壓患者，除了在日常生活飲水中避開上述高鹽、高糖、刺激血糖升高等方面的飲料飲品外，在喝水方面，還要注意一些問題——

1. 避免一次性大量飲水，對於沒有高血壓的朋友，這樣喝水也沒什麼大問題，但對於高血壓患者來說，一次性大量飲水，會使血容量升高，導致血壓的升高，高血壓患者更健康的喝水方式時，少量多次，適量補水。

2. 有心血管疾病風險的朋友，要注意不要貪涼，在炎熱的季節里，喝點冰鎮的水或者飲料確實是很愜意的事情，但如果您有心血管的疾病風險，建議您還是要注意飲水的溫度，不要為了解暑而突然喝太涼的水，不但對胃部健康不利，也容易加大心血管疾病風險。

3. 不要以酒代水，有些有高血壓問題的朋友，愛喝酒，覺得啤酒度數不高，也能夠補充水分，平常不愛喝水，就多喝點啤酒來代替，但是飲酒對於心血管健康的影響是巨大的，雖然飲用啤酒的確也起到了補水的作用，但長期過量飲酒，導致血管硬化，心血管疾病風險，對於高血壓患者，是百害無利的。

4. 對於高血壓合併腎功能不全的患者，應該根據腎功能情況，調整飲水量，特別是對於有少尿，水腫等情況的患者，更要注意控制飲水量。#清風計劃#

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