為啥有的女人每天吃「零食」，體重還是保持在2位數？

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零食，聽上去好像是減肥的頭號公敵。大部分在減肥的人都是克制自我的，一點零食都不會吃，生怕吃一些就長胖了。但是有些人，就算是每天吃零食，也沒見它的身材變形，這就讓不少人很疑惑了。難道真的有能夠減肥的零食嗎？實不相瞞，還真有！

為啥有的女人每天吃「零食」，體重還是保持在2位數？

零食的品種可以說是非常多的，其中有會讓你變成胖子的零食，自然也有能夠滿足你的口腹之慾，還能夠幫你瘦下來的零食。那些每天吃零食卻不會胖的女人，主要就是選擇了「優選級」的零食，這些零食脂肪含量低，其中含有的物質還有促進脂肪燃燒的作用，並且吃的時候不過量，這樣就可以保持身材了。

幫助瘦身的零食

1、藍莓干

它所含的多酚類成分可以溶解脂肪，並且阻止脂肪的合成，而維C則能夠清理掉腸道中囤積的毒素，加強消化功能，促進攝入食物的消化和分解，如此一來既飽了口福，還能夠加快脂肪的燃燒。並且它的抗氧化成分還能夠防止細胞被自由基傷害，有抗老和潤膚的效果。注意，一次吃20g就好，不要多吃。

2、黑巧克力

純可可粉做成的巧克力能夠促進血液循環和加快新陳代謝，有助於改善肌肉的反射系統。如果要瘦身的話，應該選擇可可脂含量在75%以上的，並且應該在餐前或者是運動之前吃，一次只吃5g，這樣可以緩解飢餓，減少食物的攝入，加快糖原的復原，還能夠激活腸道的蠕動能力。

3、小黃瓜

這種黃瓜比較迷你，同時含糖量少、水分多，纖維素又豐富，可以彌補中纖維素攝入不足的缺點，還不用擔心營養過剩。它的丙醇醋酸可以抑制碳水轉化成脂肪，促進機體的代謝，在飯前吃2根，其中的鉀元素還能夠消除水腫，減少肥胖細胞。

其實想要減肥，也不必過於克制自己的食慾，只要學會挑選一些優質食物，就算是吃一些零食，體重也還是能夠保持在一個理想的狀態，同時也不要忘記運動哦！

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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