孕期想要預防妊娠紋，孕媽需要做到這幾點，值得收藏

很多孕媽在懷孕的時候由於身體原因或者生活方面的原因會導致身上長一道道索紋的形狀，也就是我們常說的妊娠紋，此時也是孕媽最鬱悶的時候，那麼，要想預防妊娠紋的發生，孕媽在懷孕期間要注意哪些事項呢？下面我們一起來看下。

一、鍛煉身體

有很多孕媽在懷孕的時候覺得疲勞不想動，經常吃了飯以後就立馬躺下休息，這時候往往忽略了鍛煉身體的好處。

其實，在懷孕的時候經常鍛煉身體不僅有助於腸胃的消化，還能預防身上長妊娠紋。孕媽可以在每天飯後幾分鐘出門散散步，如果實在不願意出門，也可以在家裡練習瑜伽，這些都是鍛煉身體的好方法。

二、飲食均衡

在懷孕期間孕媽會覺得餓的比較快，這是因為肚子里的寶寶在吸收著母體里的營養。孕媽有時候比較挑食，只揀自己感興趣的食物吃 ，這是不對的。因為孕媽如果偏食的話，不僅寶寶出生以後會有偏食的現象，還會長妊娠紋。

所以，為了防止長妊娠紋，孕媽盡量飲食均衡，吃一些營養比較豐富的食物，不能只吃肉不吃青菜，也不能只吃堅果不吃水果，總之呢，各種食物都要吃一些，才能保證寶寶的營養吸收和妊娠紋的發生。另外，可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如，肉皮，豬蹄等。

此外，最重要的一點是要控制體重，因為身體如果一下子增重很多身體也會承受不了，很容易長妊娠紋。

三、補充維生素C

在懷孕的時候孕媽除了補充其他的營養，也可以在醫生的指導下補充維生素C，因為維生素不僅可以提高身體的免疫力，也能防止妊娠紋的發生。孕媽也可以多吃一些含有維生素C的水果，比如獼猴桃，柑橘，或者西紅柿等。

補充維生素C的時候盡量在飯後吃比較好，這樣對身體會更有好處。

四、塗抹橄欖油

孕期要想不長妊娠紋，使用橄欖油也是不可缺少的一個步驟。孕媽可以在平時有空的時候用橄欖油塗抹全身。

塗抹橄欖油的時候盡量多塗在比較容易長妊娠紋的地方，比如大腿上，腹部，還有臀部這些部位。一天可以多塗抹幾次，洗完澡也可以塗抹，塗抹後用指腹輕輕的按摩，效果會更好。

每個孕媽都想在產後做一個美美的寶媽，所以，從現在開始就預防妊娠紋吧。

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