00後男生堅持3個好習慣，身高超過平均線，再長10CM不是夢

大家好，我是小藍，今天我們科普的話題是：00後男生堅持這3個好習慣，身高超過平均線，再長10CM不是夢

在生活中，女生比較在意長相，而男生往往比較在意身高，當身邊的同齡人都比較高的時候，男生們心裡就開始著急了，生怕自己矮過平均線。其實長高沒那麼難，青春期的00後男生，若是能每天堅持這3個好習慣，身高超過平均線沒難度，就算再長10CM也不是夢。

首先就是早睡。經常熬夜真的很影響身高，因為人在晚上睡著後，身體會開始分泌「生長激素」，如果經常日夜顛倒，睡覺時間不規律，或者是睡眠不足，生長激素的分泌會比早睡的人少很多，長得自然就慢。

其次是多參加運動。大家觀察一下會發現，經常運動的男生長得一般都比較高，尤其是打籃球的，球場上奔跑的都是高個子。這是因為在運動中我們的骨骼和肌肉得到拉伸，對長高是很有幫助的。

最後是少吃垃圾食品，養成健康的飲食習慣。垃圾食品容易讓我們發胖，而且裡邊的添加劑很多，會讓身體出現各種問題，所以盡量少吃。平時生活中要多吃蔬菜、牛肉、雞蛋、牛奶之類的食物，如果有需要的話還可以吃點鈣片。身體中的營養元素補足了，在長高的時候才能有足夠的能量去消耗。

大多數00後正處於青春期，是身高猛漲的時候，很多人都有長高的潛力，所以只要養成健康的生活習慣，身高想要超過平均線基本沒有問題。就算你現在才1米5也不要急，還有好幾年時間呢，就算再長10CM也不是夢。

大家現在的身高是多少？你們距離自己的「理想身高」還有多大差距？歡迎留言交流。

我是小藍，每天分享有趣的科普知識，喜歡記得關注我哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！