土豆加它等於「腸道潤滑劑」，隔天排宿便，嘴巴不臭，大肚子平了

說到土豆，是一種價格實惠又美味的食材，別看只是一個不起眼的土豆，經過烹飪過後，就變成一道道美食，相信是很多吃貨的最愛，例如香辣炸土豆、酸辣土豆絲、紅燒土豆、肉末土豆泥等，由於土豆含有澱粉，所以在人們看來是一種長胖的食物，其實土豆是一種高纖維的食物，食用後可促進腸胃消化，潤腸通便，排出體內宿便，尤其是將土豆和它一起吃，隔天排宿便，口臭沒了，體重悄悄降。

1：土豆加酸奶蜂蜜

大家平時已經吃慣了用土豆炒菜或是燉肉，那麼不妨試試將土豆和酸奶、蜂蜜一起吃，也是別有一番風味的，尤其是食用酸奶和蜂蜜，都有助促進腸胃消化，清理腸道垃圾，預防便秘，減少毒素和油脂的堆積，對減肥有輔助作用，而且消化好了，還有助緩解口臭，做法也比較簡單，只需將土豆洗凈去皮，蒸熟之後碾成土豆泥，然後淋上酸奶和蜂蜜即可，看著就很美味，有點像一道甜品。

2：土豆加紫甘藍

說到紫甘藍，屬於低熱量、低脂肪的蔬菜，且含有豐富的維生素、胡蘿蔔、纖維素，食用後可促進腸胃蠕動，幫助消化，減少脂肪和毒素在體內的堆積，而且紫甘藍中的鐵元素含量比較高，有助提高血液中氧氣含量，食用後有助於機體對脂肪的燃燒，是減肥期間，在飲食上一個不錯的選擇。這兩者最好的吃法就是涼拌著吃，清爽不油膩。

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