夏天晚餐不吃米飯饅頭，多吃四種食物，按時上廁所三個月瘦28斤

導語：夏天到了，是小仙女們展示身材的時候了，但是奈何身材不夠好，很多女孩子體重並不重，但是肚子上面，大腿上面的肉肉畢竟多，特別是胃部畢竟多肉的人，很多都是吃出來的，所以想要瘦下來，先從調整飲食開水，下面小編給大家分享夏天晚餐不吃米飯饅頭，多吃四種食物，按時上廁所三個月瘦28斤！

一：黃瓜絲玉米面

玉米是很好的粗糧，同時多吃玉米可以很好的促進腸胃蠕動，提升咱們的代謝，所以晚餐可以選擇玉米面，把玉米面主食過冷水，加入黃瓜絲等食材，涼拌不僅味道好，同時熱量低，幫你滿足嘴巴。

二：土豆餅

土豆是很好的澱粉蔬菜，其實土豆中的維生素是非常豐富的，所以咱們平時可以多吃土豆，土豆做成餅當作主食是非常好的，也非常簡單，就是把土豆先蒸熟，之後加入澱粉，在平地鍋里煎熟，或者烤箱里烤下就可以了，味道也是很好的。

三：黑米饅頭

大家都知道平時的饅頭過於精細，吃了容易發胖，而加入了黑米粉做出的饅頭，不僅美味同時還可以很好的促進消化，熱量也降低了，可以晚餐吃一個雜糧饅頭，搭配蔬菜，也是非常好的。

四：胡蘿蔔玉米山藥粥

其實咱們晚餐喝點粥搭配蔬菜也是非常好的，把胡蘿蔔丁，玉米粒，山藥丁，加入白米一起煮粥，養胃又養生，非常好的美食，大家可以常吃。

夏天晚餐不吃米飯饅頭，多吃四種食物，按時上廁所三個月瘦28斤！大家晚餐可以選擇這樣的飲食搭配，非常營養，幫你吃出好身材。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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