「促進消化，補充鈣質」的粗糧，燕麥的功效和作用有哪些？

燕麥是一種很好的代餐食物，許多上班族在早上來不及上班時，可以選擇沖泡一杯燕麥作為早餐。因此，燕麥可以算得上是一種既營養又簡單用餐方式，而且燕麥吃多了還不容易長胖。那麼，為什麼現在竟然有這麼多朋友都選擇將燕麥來作為早餐呢？下面，我將帶著大家一起來看一看關於燕麥的功效。

首先，燕麥是粗糧中比較知名的一種，而且它的味道和口感都非常易於被人接受。在飲食中多多食用粗糧，可以在一定程度上幫助我們排出人體腸道中遺留的食物殘渣，因此燕麥還能夠為不少排便困難的人群有效緩解慢性便秘的癥狀，故而這類人群都非常喜歡燕麥這種食物。

對於燕麥來說，有一種非常常見的搭配，那便是牛奶和燕麥。有許多商家會直接將燕麥和牛奶融合在一起製成牛奶燕麥，而牛奶和燕麥就兩種物質都具有很好的補鈣功能。所以，不少家長會給正在處於青春發育期的孩子購買這種類型牛奶燕麥，在一定程度上促進孩子的身體發育。

此外，在遇到逢年過節的時候，燕麥還是一種送老年人的必備禮品。因為不少老年人都無法很好地吸收高糖類食物，所以燕麥這種低糖、營養、健康、美味的食物無疑成為了眾人送禮的上上之選。因此，如果你在拜年的時候，遇到對方的家中有老人的情況，便可以選擇燕麥作為禮品。

總而言之，燕麥不僅實用的方法非常的便捷，很適合現在這個快節奏的社會。所以，如果你是一個每天都要應對快節奏生活的上班族，那麼燕麥對於你來說是一類很好的便捷代餐品。此外，由於燕麥中含有大量的營養物質，本身又屬於粗糧性質的食物，所以燕麥在食用價值方面的表現也同樣十分優異。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！