積食，可以說是每一對父母帶娃過程中都會遇到的問題，很多家長一看到寶寶食慾不佳、不愛吃飯，就如臨大敵。中醫認為，積食就是「積滯」，「積」為堆積，「滯」為停滯，是由於進食不當，食物停留在「中朊」，堆積而不消化，首先表現為孩子食欲不振、不想吃東西。家長可通過簡單四點初步判斷孩子是否積食。

孩子是否積食看這四點：

1、聞口氣：積食的孩子，呼出來的口氣有一股難聞的酸臭味，還會經常會喉嚨痛、口腔潰瘍。

2、看舌頭：有些積食的孩子舌苔會變厚、不均勻，甚至剝落、地圖舌。通過舌苔的厚薄可以看出積食的程度，如果能透過舌苔看到舌黏膜就不算厚，如果舌苔黃厚的很厲害，則是積食化熱了。

3、問大便：大便雖然是人體的「垃圾」，但當孩子積食時，消化系統虛弱無力，大便也會「說話」。一般情況下，一天一次大便，便便濕潤呈條狀，有些孩子會表現為大便乾燥，好幾天不排便，也有些會表現為大便溏稀，排出一些酸臭的大便，食物未分解直接排出等，就是積食了。

4、察睡眠：體內有積食時，滋膩化熱，連累肝經火旺，孩子的情緒就變得比較急躁，容易發脾氣，莫名其妙的哭鬧，而且睡眠不好，翻來覆去的變幻睡姿，經常磨牙、蹬被子、趴著睡，甚至「半睜眼睡」，即睡覺時閉不上眼瞼。

想讓孩子不積食，家長做好兩點：

一、多喝雙清

積食時間長了，孩子的身體健康和發育都會受到影響，家長要及時發現，及時調理，可以在家裡準備著雙低聚乳清，隔三差五給孩子喝，雙低聚乳清能夠幫助孩子促進腸胃蠕動和消化酶分泌，清理體內積食，還能促進脾臟的運化，有助於營養物質被吸收、傳送到全身各處，促進孩子的身體發育。

二、飲水調整

孩子的消化水平要隨著年齡的增長逐漸改善，家長餵養的時候也要根據這一規律，考慮到孩子的年齡段和脾胃功能，循序漸進的準備食物，既要富含營養又要易消化，並且進食定時、定量。少吃「膏粱厚味」及生冷寒冷等食「高油脂、高蛋白、高糖」的「三高」食物，以減輕消化系統負擔，積食緩解後也不要急於「進補」，需逐漸恢復正常飲食。

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