濕氣的「天敵」來了，春季多吃，不僅排濕祛毒，人也更漂亮！

春天的三四月是個多雨的月份，此時空氣潮濕，體內也容易濕氣重。中醫認為，濕邪對人體殺傷力強，很多人春天生病的根源就是濕滯。所以，在潮濕的春季，防病保健的第一件事就是及時去除我們身體內濕氣。

濕氣的「天敵」來了，春季多吃，不僅排濕祛毒，人也更漂亮！

玉米須水

玉米須有很好的利尿作用，能祛濕排毒，還有潤腸通便的作用。玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫。

紅薯

紅薯的價格比較便宜，健脾祛濕的功效也很好，紅薯的吃法也有很多，我們可以直接將它煮熟了吃也可以烤著吃，而且多吃一些紅薯的話，還有利於腸胃的消化吸收。

薏米粥

薏米在中醫藥典里，常作為利水除濕的藥材使用，濕氣重的人，可以用薏米煮粥使用。薏米和赤小豆同煮粥，具有利腸胃，除濕氣，消水腫，化解關節疼痛的作用。

山藥具有很好的滋養脾胃的作用，還能夠幫助消化，而它還有一大功效就是除濕氣了，把山藥和紅豆一起熬製成粥，可以調理皮膚的排汗功能，幫助身體水分的平衡，並能增強免疫力。

綠豆芽

營養價值豐富，內含大量維生素，利尿功效強大，而在排出尿液過程當中也可以祛除體內濕氣，平日里可以清炒挺有味道的呢。

花椒水泡腳，中醫認為，花椒燥濕，所以能把濕氣去掉。每天晚上花椒水泡腳，促進全身的血液循環，一方面可以緩解緊張的壓力，另一方面可以幫助去濕氣、改善身體的不適癥狀。

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