想要生活過得去，吃飯就得帶點綠。春天吃這些綠色蔬菜降壓助消化

綠色蔬菜在中醫看來是長壽菜，多數都有清肝解毒的作用，常吃有利於健康長壽。在營養學家看來，顏色越深的蔬菜營養價值越高，而蔬菜中綠色蔬菜的顏色最深，熱量很低，在減肥方面補充維生素和膳食纖維方面效果很好。今天，就帶大家來了解清楚，春季吃哪些綠色蔬菜對身體好？

豌豆苗

豌豆苗富含有維生素A，維生素C，鈣等營養成分，可以為身體提供所需的鈣，鐵，鋅等微量元素，還能提高抵抗力，助腸胃消化。豌豆苗中含有大量的膳食纖維，食用之後能增加飽腹感，從而促進胃腸蠕動，促進排便。因此，有便秘的朋友要多吃。豌豆還具有調節皮膚的新陳代謝的作用，女性經常食用可以讓皮膚光滑柔軟，不油膩。

空心菜

空心菜可以幫助降血壓，建議高血壓患者可以多食用一些。另外，空心菜對心血管也有一定的幫助，心血管疾病患者也可以多食用空心菜。

空心菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，它們含量是很多蔬菜所無法超越的，經常食用可以提高機體免疫功能，從而有效增強抵抗力。由於老人和小孩的抵抗能力較差，建議日常生活中多食用空心菜。

芝麻菜

芝麻菜一般在蔬菜沙拉中最常見，其實芝麻菜也可以清炒，在中醫的眼中芝麻菜是一種預防疾病保健康的菜。這是因為芝麻菜的藥用價值，是可以消除身體水腫，幫助腹水排出體外，也能止咳消炎。特別是肝腎健康不好的人，可以常吃芝麻菜，可以加強細胞的活性，促進新陳代謝，也能緩解頭暈的癥狀。還有，芝麻菜也能清肝解毒，提高人體免疫力，所以才會有常吃芝麻菜養身健體的說法。

韭菜

韭菜有「洗腸草」之稱，它含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌消炎的作用。

同時，它還有助於血脂的調節，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。由於春季氣候冷暖不一，而性溫的韭菜最宜人體陽氣，因此在春季吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！