千寒易除，一濕難去？日常多吃這幾種食物，濕氣排得一乾二淨

現在人們生活條件越來越好，身體反而越來越脆弱，每天一堆人在醫院排隊看病，這是因為99%的人體內濕氣都很重。千寒易除，一濕難去。濕氣會引發惡化多種疾病。濕氣一旦深入我們的體內，將會對我們的四肢、頭腦、脾胃、五官都產生影響。輕則精神不振、食慾大減，重則短命。所以，一定要及時祛濕！

千寒易除，一濕難去？日常多吃這幾種食物，濕氣排得一乾二淨

綠豆芽綠豆芽在市場上很容易能找到，而且便宜又好吃，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，對於身體有濕熱的人，經常吃點綠豆芽，有幫助身體排出濕氣的功效。

扁豆扁豆的營養價值非常高，其味鮮美可口，並被人們譽為「蔬菜中的肉類」。扁豆雖小，但是其除濕的功效顯著。有濕氣的朋友們不妨每天吃一些扁豆，對祛濕有很大的幫助哦。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助。它還富含β-胡蘿蔔素，能中和毒素。新鮮胡蘿蔔解毒效果更好，因為它能清熱解毒，滋潤腸道，緩解便秘，具有除濕的作用。

薏米，也具有很好的祛濕效果，而且還能有效美容養顏。而且適量的吃一些薏米，還能夠有效清腸道，排出腸道內的毒素垃圾。不過薏米具有一定的環境，想要用薏米祛濕的話，最好是先將薏米炒熟。

紅糖薑茶

紅糖薑茶是很多女性都愛喝的保健品之一，不但可以補血，還可以養氣，對胃脾也有保健的作用，同時，紅糖薑茶還能夠祛濕排毒，這主要是因為生薑驅寒除濕的功效是非常好的。

紅薯

紅薯可以多吃著點，這紅薯裡面有很多營養物質，就比如纖維素，膳食纖維，維生素等等這些，它們可以促進腸胃蠕動，加速腸胃消化，將體內濕氣毒素清理出去的呢

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