贅肉「最怕」的幾種食物，每天換著吃，刮油清脂，體重悄悄降！

這個世界對胖子實在是不友好，穿的緊身一點肉肉一目了然，穿的寬鬆點，坐公交車很容易被當作孕婦給讓座，這真是迷之尷尬啊， 不斷的告訴自己該減肥，可是管不住嘴，邁不開腿。 於是很多女生們都把減肥的重任放在了食療上，到底吃啥喝啥才能減肥呢？

贅肉「最怕」的幾種食物，每天換著吃，刮油清脂，體重悄悄降！

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌 是極好的減肥減肉之物 多吃點還能增強身體維生素呢

酸奶是一個可以調節人的腸道的一種益生菌之類的飲料，很多的女生都喜歡喝那種非常稠的非常原始的酸奶，所以大家要經常喝酸奶，調節一下自己的腸道！

魚腥草

魚腥草，營養豐富，對於要減肥瘦腿的人來說，是不可多得的高營養減肥食品，它含有非常豐富的維生素B2和煙酸，能減肥瘦身。

竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食物，是肥胖者瘦身的佳品。食用竹筍不僅能促進腸道活動，協助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的成效。

黑木耳：黑木耳含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用，刮油清脂，減肥瘦身。

霉茶，能夠清理腸道，排出體內的毒素和垃圾，同時它所含的黃酮對人體是十分有益的，能夠清除體內的自由基，使皮膚達到緊緻的效果。

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