水果原來要按月份吃！四月最適合吃的水果竟然是它…

綜合自新浪微博、健康圈及網路

最近微博熱搜有個看起來很難抉擇的問題——如果免費吃水果但只能吃三種，你會選擇什麼呢？

吃貨小編表示，好吃的水果這麼多，一個都割捨不了！而且你知道嗎，水果原來要按月份吃。4月必吃的水果，竟然是它…

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一月

獼猴桃

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獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

提示：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，同時腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。

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二月

甘蔗

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甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有「補血之果」的美稱。

提示：不要吃瓤是紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

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三月

菠蘿

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菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用

提示：切片泡入淡鹽水中，放冰櫃里冰後食用，會更香甜好吃。

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四月

山竹

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山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。在泰國，人們將榴槤和山竹均視為「夫妻果」。如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

提示：山竹屬寒性水果，體質虛寒者少吃；若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。另外，過多食用會引起便秘。

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五月

草莓

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草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

提示：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

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六月

櫻桃

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在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

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七月

桃子

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桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；爛桃切不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。

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八月

西瓜

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西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善；新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。

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九月

葡萄

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葡萄能很好的幫助阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚、蘿蔔同食，服用人蔘者忌食吃後不能立刻喝水，易引發腹瀉。

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十月

白梨

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梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。

提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。

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十一月

蘋果

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蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。

提示：蘋果不宜與海味同吃。

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十二月

柑橘

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柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。

提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

不時不食，四月最適合吃的水果

你有猜到是山竹了嗎？

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