不當明星，你就能逃得過「身材壓力」嗎？

沈月又又又上熱搜了，這次是因為被路人拍到的日本生圖——手臂胖乎乎的。

依稀記得上一次的熱搜是#沈月瘦了#？說實話，拆妹妹覺得她長得精緻可愛，身材雖沒那麼完美，但也遠不至於到被全民嘲諷的地步。

但仔細想想，上世紀備受歡迎的豐腴韻味早就被拋棄，近年來，大家對女明星的身材要求越來越到了一個嚴苛的地步。

因為身體原因減肥又復胖的鄭欣宜被群嘲。

骨肉勻停的迪麗熱巴居然也有一天會被說胳膊粗？

五十好幾的蔡明都因為「你要想吃這碗飯就別吃那碗飯」堅持出了A4腰。

身材管理成為了一個明星成功與否的評價標準之一，畢竟連舒淇都說「對女明星來說，胖就是罪」，身材管理的失敗幾乎就等於事業的失敗。

但反觀我們自身，對於明星的期待又何嘗不是整個社會氛圍的反映呢，巨大的「身材壓力」同樣影響著每一位社會人。

那麼，怎樣減肥？怎樣改變？怎麼拿回自己對生活的掌控權？東方衛視近日播出的《人生加減法》做了一次很有意義的嘗試。

節目組選取了14位不同職業、性格各異的都市亞健康人群代表，由健身達人劉畊宏帶著《超級減肥王》冠軍祖嘉澤、美女營養師黃勝楠、魔鬼健身教練張楷為他們量身打造了為期100天的改造。

效果如何呢？

---要瘦，就是要對自己狠---

《人生加減法》將素人在日常生活中遇到的因肥胖受到的傷害直直抖落在大眾眼前。

因為胖，她們在親密關係中被拋棄，在社會交往中被惡意對待，連自己也開始嫌棄自己……

離婚獨自帶娃的全職媽媽劉亞娟曾是學校的校花，外表靚麗個性爽朗，但婚後她因生育而變胖，丈夫居然對她大加指責。

事業成功的商務經理孫雷也因為生娃變胖而導致離異。

她堅信，是自己的身材問題影響了家庭。

還有因為胖沒有人願意搭理的大學生房欣燃、因為胖失去男朋友的古箏老師房園、因為胖感受不到陌生人善意的個體戶嚴丁娜……

「以前從沒有人對你好」

「挺傷心、挺自卑的」

這是胖姑娘們內心深處的聲音，

身材壓力不分身份，不分職業，已經成為隱藏在社會關係中的「慢性毒藥」，尤其是對於女性而言。

（網友看了節目發出的感慨）

儘管拆妹妹覺得胖瘦都是個體自由選擇，但不可否認的是，社會對女性的外在要求和女性因此而生的自我要求長久地存在著。

在《人生加減法》中，這一幕幕都彷彿是減肥時候的自己哇！

因為體質差實在是跑不動了，但為了掉體重也只能流著眼淚堅持下去。

身邊的人都又瘦又美，自己怎麼努力好像都比不上別人。

熱量算了一遍又一遍，最幸福的事是看著肉流口水。

---減重，更要減焦慮---

儘管對學員的運動、飲食等各方面嚴格限制，但和其他單純減重的減肥節目不一樣，《人生加減法》更看重 「加智慧，減焦慮」，這才是身材焦慮的一代女性自救的正確方式。

逼迫你鍛煉是為了讓你養成運動的習慣，負責訓練學院體能的健身教練張楷說：「減肥不是最主要的目的，我們要他們學到一個好的生活觀念跟形態。這個形態，他們能夠長長久久地做下去。」

創新的農作課不僅要學員們理解「有收穫就要有付出」，更是培養在工作和生活中不可或缺的團隊精神。

戶外體能課程激發潛力，教你看到「我值得更好的自己」並為之堅持努力。

對普通人來說，身材雖不是謀生的標配，但也絕對是非常重要的東西。人到中年，漂亮的腹肌人魚線也許比萬貫家財更令人羨慕？

所以，要去做身材管理，這是女性覺醒的第一步，不論你遇到什麼困難，都不要自甘墮落，維持健康的體魄和良好的精神，才是對自己負責。

但身材管理也不意味著用不健康的方式把自己「餓「瘦。減肥的道路上除了身體上的辛苦，更要面臨很多精神上的重壓。

這陣子深陷輿論漩渦的鄭秀文是出了名的健身狂魔，過去十年每天堅持跑八公里，每天只吃水煮菜，終於從一個130斤的小胖妞變到現在的薄薄紙片人。

但也因為節食暴瘦患上抑鬱症，常年忍受著巨大的痛苦。

拆妹妹覺得，身材管理確實重要，但比這更重要的是心態調節，在已經付出努力的情況下學會接受、找到快樂自信和價值。

每個人的身材體型大多由基因決定，確實有毅力非常的人通過魔鬼健身換了個形象，但他們也已經是足夠幸運的那一類。

（節目導師之一祖嘉澤）

高分美劇《我們這一天》中的妹妹Kate在第一集上稱時的數字實在太驚人，儘管後來她在男友和家人的幫助下努力減肥，卻也無法脫離「胖子」的體型。

但她的心態已經發生了巨大的變化，從自暴自棄到接受自己、認同自己，這又何嘗不是一個可愛、聰明、快樂的女人呢？

---真正改變人生的，是你的生活態度---

其實，改變人生的並不是體重，而是你的生活態度。

要管理身材，但是不要讓身材束縛住自己，盡量讓自己健康快樂，才能完成身體與心靈的雙重蛻變，這也是《人生加減法》想要傳達給觀眾的理念。

在節目中，學員們慢慢找到自信。

發掘潛能。

重塑勇氣。

嘗試和堅持都是可貴的。

慢慢開掘自己魅力，從每一天的生活小事開始，認真對待自己的每一個選擇，一點一滴地將那些懸置的「可能性」落在實處，日積月累，便能越來越接近理想中的自己。

希望每一位女性，都能夠看清自己內心的訴求、以正確的方式保護自己，然後享受人生。

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