什麼是制戒和內製呢？這是每個瑜伽者都需要知道的

許多瑜伽人問，在練習瑜伽這麼長時間後，我總是聽到老師談論制戒和內製，那究竟什麼是制戒和內製呢？簡單地說，就是「人品」！

制戒主要是指社會和個人的道德標準，內製是用來限制個人的行為準則。

那麼，它們的具體內容是什麼呢？

一、制戒

1、非暴力

不僅包括身體上的非暴力，還包括言論和其他方面的非暴力，暴力是一種存在於意識中的精神狀態，不僅僅指手中的工具，在現實生活中，言語帶來的暴力比身體暴力更常見。

它要求瑜伽士不僅要避免對他人的暴力，還要避免對自己的暴力，口頭和身體上都要求非暴力，瑜伽老師通過教別人如何生活，幫助她人獲得快樂。

2、求真

求真是行為或道德的最高標準，如果一個人在思想、言語和生活上是真實的，那麼他就有獲得無限快樂的基本條件。

它要求瑜伽士對他人、對自己和世界都要真實。

3、不要偷盜

在這裡的不偷不僅是意味著不偷別人的財產，還意味著非法佔有、不接受信用和未經許可濫用別人的物品，瑜伽愛好者需要在修行中擺脫這種貪婪。

4、不貪婪

貪婪是人性中的野獸，它會把人引向深淵，瑜伽愛好者應該學會與貪婪作鬥爭，控制人性中的野獸，過簡單而聰明的生活。

二、內製

1、純潔

不僅是身體和食物的純凈，還有精神、語言和靈魂的純凈，瑜伽士保持身體、精神和靈魂的純凈是非常重要的。

2、滿足

滿足與和平是一種精神狀態，它使人們在一個焦慮不安的社會中找到內心的另一面。瑜伽愛好者應該學會滿足，更重要的是，要學會知足。

3、熱情或克己

自我否定包括身體上、言語上和意識形態上的自我否定，節制和非暴力是身體上的克己。不冒險、不說別人壞話的話是口頭上的克己，無論快樂還是悲傷，他們都可以維持新的和平和精神上的克己。

瑜伽修行者通過克己的練習，學會消除分心，獲得勇氣和智慧。

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