不接受反駁！助攻減肥最夯的水果只有它們……

對於有減肥需求的人士來說，吃水果也是一種很好的減肥方法，很多水果中都富含纖維素和維生素，多吃不僅能讓你皮膚越來越水潤，還能讓你瘦得更快呢。那助攻減肥最夯的水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉（凈重約100克左右）的熱量只有87卡而已，吃起來不易發胖。

而且，香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝；含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助預防便秘；香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以提高代謝，避免脂肪沉積。所以香蕉雖然甜，但卻能取得非常好的減肥效果。這一說到效果，就不得不提全球頂級的減肥營養餐了，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

2、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。如果你害怕葡萄柚的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

3、蘋果

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果熱量低容易有飽足感，含有膳食纖維，利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

4、木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

5、獼猴桃

獼猴桃的價格在水果當中是比較昂貴的，但是它的營養也很高呢。獼猴桃被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。獼猴桃還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

6、草莓

草莓好像不常出現在果蔬減肥的「先鋒隊伍」中，可減掉腰部「游泳圈」就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰」精。而且草莓是「春天第一果」，現在吃草莓最適宜。

7、火龍果

火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而很好的排毒。

溫馨提示：大家吃水果應適量適時

多吃性寒和含酸較多的水果會傷脾胃，多吃性燥的水果容易「上火」，多吃含糖高的水果可導致「水果尿症」，所以建議每天吃的水果的重量在200-400克之間，也就是一兩個水果的數量。而且水果一般在飯後1小時左右吃為宜，不應在飯前吃，否則會影響食慾，而飯後立即吃水果，不利於消化。

水果減肥法受到很多MM的青睞，你知道哪些水果是最具有減肥效果的嗎？不知道的話，就吃以上這些水果吧，公認減肥有效的水果，每天換著吃，再配合營養減肥餐使用更佳，包你比別人瘦得更快哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！