堅持打籃球1年與堅持跑步1年的人，身體素質綜合差距有多大

當運動越來越被我們重視，我們對於健康的關注程度也慢慢提高，我們的理念也慢慢發生了變化。幾年前，我們的運動場地籃球場，田徑場還是「人跡罕至」，而今天，我們可以在大部分時間都能看到有活動在籃球場和田徑場上的人群，而不管是打籃球還是跑步都是健康的象徵，但是打籃球和跑步對於身體素質的提高還是有一定的差別的，如果有人堅持跑步1年，而有人堅持打籃球1年，他們的身體素質差距有多大呢？

身體協調性

我們在籃球場經常能看到有人一個變向就過了防守者，而這種炫酷的技能，基本上只要是堅持打籃球的人都會去專門訓練，這種在短時間內產生極大的加速度的的動作基本上需要身體所有部位的配合才能完成，而且，籃球中不止只有這一種需要多部位配合的動作，還有許多這種多部位配合的動作，所以，如果能夠堅持打1年的籃球，對於提高身體協調性有很大的幫助。而跑步只需要手臂與腿腳配合，而且只是對於一個動作的重複，長時間鍛煉後，也只有對手腳配合默契度好點，所以，經過1年鍛煉後，打籃球的人身體協調性會遠遠高於跑步的人。

身體耐力

打籃球時，由於有暫停，犯規等可以休息的時間，運動的持續被打斷，所以對於身體耐力提高有一定的影響，而跑步一般都是持續時間較長，在較長的時間內身體一直處於運動狀態，身體各個部位肌肉的耐力也能夠得到顯著的提高。所以跑步1年的肌肉耐力水平會比打籃球1年的肌肉耐力水平高。

運動速度（爆發力）

打籃球時由於場上形勢變幻莫測，比如搶斷後快速進攻，被搶斷後快速防守，進攻時機轉瞬即逝，所以就需要我們在很短時間將身體從靜止提高到速度很快的水平，經常出現這種情況後，就在側面鍛煉了我們的身體爆發力，從而提高我們的爆發力了，而跑步時沒有這種練習，所以常規的跑步基本並不會有提高爆發力的顯著效果。

手臂肌肉

跑步時，手臂一直處於配合腿部動作的過程中，而且運動時手臂沒有負重，對於手臂肌肉的刺激並不大，而打籃球時，需要用手出力，加之防守、運球等來進行，所以打籃球對於手臂力量的提高會比較明顯。

長時間打籃球和長時間跑步後的對於身體素質不盡相同的，所以，選擇自己薄弱的方面，通過相應的運動來提高，才能夠更快的提高我們的運動健康水平。

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