「早睡早起身體好」，是人人心知肚明的事，但是「晚睡早起」卻成為了現在孩子們的常態。由於現在孩子學習負擔過重、家長下班晚以及娛樂產品太多等原因，導致許多孩子往往十一二點才能入睡。

雖然理論上來說，只要睡眠時間足夠、睡眠規律，那麼晚睡不會對身體造成什麼危害。但事實證明，睡不好跟晚睡有很大關係，晚睡的習慣容易讓

孩子的睡眠質量下降，養不成睡眠規律的習慣，進而可能會帶來以下5方面的潛在危害。

1、晚睡可能會影響孩子的身高：

按照以前的思想，身高只會影響一個人的美觀度。不過如今出於某些職業對身高的要求，所以眾多家長都特別關心孩子的身高問題。

一般來說，身高70%是由遺傳因素決定的，但睡眠在外在的30%里佔有很大比重。因為孩子在發育迅速期需要生長激素的幫助，而生長激素只有在孩子進入深度睡眠以後才會異常活躍，而晚睡很可能會影響生長激素的分泌情況。

2、晚睡可能會降低孩子的免疫力：

科學家們發現，人在熬夜晚睡的時候身體免疫系統中的「主力軍」（自然殺傷細胞、淋巴因子活化殺傷細胞及細胞介素2等細胞因子）會元氣大傷。這樣孩子的免疫力自然也會跟著遭殃，很容易被小病小痛給盯上。

3、晚睡可能會讓孩子變笨：

我們成年人晚上睡不好覺，第二天起來腦袋都是暈暈乎乎的，何況是神經系統處於發育階段的兒童呢？高質量、長時間的睡眠，才有利於對大腦皮層進行刺激，更好地促進孩子認知能力、記憶能力以及學習能力的發展。

4、晚睡可能會影響孩子的心臟健康：

在你熬夜加班或是睡不足的情況下，第二天會不會感覺心跳加速、偶爾慢半拍？其實這就是心臟在抗議了。研究發現，長期睡眠不足會讓患上冠心病的風險提高將近2倍。而長期縱容孩子晚睡，也會為以後的心血管病埋下一顆存疑的種子。

5、晚睡容易讓孩子變胖：

你知道人為什麼會長胖嗎？其實主要是瘦素和胃飢餓素在從中作怪。如果身體分泌的胃飢餓素增加、瘦素減少，那麼這個人多半是離變胖不遠了。而長期睡眠不足就有導致胃飢餓素增加、瘦素減少的作用，所以晚睡的孩子非常容易變胖哦。

各位家長，為了孩子的健康，一定讓他養成早睡早起的好習慣。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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