適合糖尿病人吃的3種食物，飲食需注意，才能穩住血糖！

糖尿病人飲食很需要注意，生怕自己吃到不當的食物而讓自己的血糖發生波動，讓自己辛辛苦苦控制的血糖毀於一旦，而對於糖尿病人來說，在控制血糖期間可以多吃以下這幾種食物來幫助自己穩定血糖。

1、蠶豆

蠶豆中會有植物蛋白和纖維，這些元素都可以很好的幫助降低血糖，糖尿病人常吃它，可以緩解病情，減少併發症的發生。

2、魔芋

魔芋，也是很多人都喜歡吃的一個食物。魔芋可以清理腸胃，是有著「去腸砂」的美稱的。魔芋含有的熱量很低，但是卻含有很高的纖維物質。在吃魔芋的時候，體內吸收高含量的纖維素，能夠有效的延緩腸胃對於葡萄糖的袖手。同時魔芋含有的葡甘聚糖凝膠對於降低糖尿病患者的血糖值是很有幫助的。其中含有的鈣元素，還可以讓糖尿病患者吸收，從而避免糖尿病患者出現缺鈣的現象。

3、裙帶菜

裙帶菜營養豐富，含有豐富的碘和鈣，其蛋白質和鐵的含量比海帶還要多。裙帶菜能清熱、生津、通便，有利於智力發育、美容減肥。另外，長期食用裙帶菜對預防高血壓、糖尿病、心血管病、缺碘性甲狀腺腫大、癌症、便秘等有一定的作用。裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，可降低血液中的膽固醇，有利於體內多餘的鈉離子排出，防止腦血栓發生，改善和強化血管，防止動脈硬化及降低高血壓等。

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