煮米飯時加上它，隔天排出「2斤」臭便，口臭消失，大肚子也平了

米飯是南方人的主食，而現在隨著生活條件的越來越高，很多北方家庭也會經常食用米飯。許多人覺得米飯的味道十分寡淡，因此便會在食用米飯的時候炒很多的配菜，其實在煮米飯的時候加上它，不僅營養美味，還能讓你隔天就排出黑臭的宿便，困擾你的口臭消失了，就連皮膚也好了。小編提醒：煮米飯時加上它，隔天排出「2斤」臭便，口臭消失，大肚子也平了！

1、綠豆

綠豆中含有豐富的蛋白質，以及很多生物活性物質，食用後可增強人體免疫力，而且綠豆有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃蠕動，促消化，排出黑臭宿便，有助排出腸胃的毒素和垃圾，不僅能減少脂肪和熱量的堆積，起到減肥降脂的作用，還有助緩解因腸胃毒素堆積而造成的口臭，另外綠豆中的生物活性物質有抗氧化的作用，對皮膚特別好，可延緩衰老。而且綠豆飯的做法也非常簡單。

2、豆漿

豆漿的營養價值非常高，很多人都喜歡在早晨的時候喝上一杯豆漿，能讓身體保持更加健康的狀態。豆漿的營養成分比較豐富，含有充足的植物蛋白、膳食纖維、礦物質以及各類人體所必需的微量元素。豐富的膳食纖維能夠促進消化，促進腸胃蠕動，幫助身體排出髒東西，煮米飯時牢記加點豆漿，隔天排出體內黑臭宿便。

3、紅薯

紅薯是我們吃常見的一種食材，生活中我們經常煮著吃或者放到粥中，紅薯軟糯香甜，非常受人們的喜愛。紅薯中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的宿便，非常有助於減肥瘦身。紅薯中的營養成分，還能降血壓，保護心血管，食用功效非常高。煮米飯的時候加入紅薯，不僅口感好，而且吃了消化快，不容易發胖。

好了今天的分享到這裡就結束了，感謝大家的閱讀和支持，喜歡吃米飯的朋友們可以試試這些吃法。希望小編的文章對大家有所幫助。如果有不同的意見和建議歡迎在下方評論區互動，喜歡小編文章的分享加關注吧！

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