想減肥的注意：3種蔬菜堅持吃，刮油減脂，一個月瘦10斤沒問題

減肥瘦身離不開蔬菜的陪伴，其實很多蔬菜都具有減脂的功效，有些胖胖可愛的女孩子食用，對減肥有很大的幫助。在蔬菜當中有這3種蔬菜，能夠讓人輕鬆刮油減肥。隨著小編來看看吧。

黑木耳。黑木耳是一種含有豐富蛋白質的蔬菜，裡面有人體必需的成分，也是很多女性喜歡吃的刮油蔬菜，多吃黑木耳就能夠起到減肥瘦身的作用。

捲心菜。這個也叫圓白菜，它的營養豐富味道鮮美，捲心菜裡面富含蛋白質脂肪還有澱粉，這些都是低熱量的食物，人體食用後，會有飽腹感，非常適合瘦身減肥。

菠菜。菠菜裡面含有豐富的鐵元素，常常食用能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，對便秘的人來說，有一定的幫助，而且菠菜也是一種很不錯減肥食品。那麼，這3個蔬菜，各位小仙女們可以試試哦。

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