夜尿多，老是起夜？或是這4件事惹的，解決了夜尿自然少

相信很多人都會有夜尿的習慣，一般來說正常起來夜尿對人們的生活影響不大。

但有很多人會有頻繁夜尿的現象，這大大影響了人們的生活質量。

當人頻繁起來夜尿時，人們無法得到很好的休息，以至於影響了第二天的精神狀態。

那麼，人們頻繁夜尿都是什麼原因引起的？又怎麼緩解呢？

一、腎虛。

在人們的認知里，晚上睡覺時頻繁起來夜尿這都可能與腎虛有關。因為人們體內尿液的形成離不開腎臟的功能，當人們出現腎虛的情況時，那麼尿液的排泄也會隨之出現異常，此時夜尿增多也是很有可能發生。

二、在睡覺前吃過多利尿的食物，比如水果和水。

一般來說人們在睡覺前不宜多喝水或吃一些利尿的食物，若喝水過多或者吃了太多的水果，那也有可能導致人頻繁夜尿。

三 、前列腺增生。

對於一些中老年男性來說，患有前列腺增生的男性多數會出現頻繁夜尿的現象。因為男性的前列腺和尿道距離十分近，但男性有前列腺增生的情況時，便極容易壓迫到尿液，讓人產生想要小便的感覺。

四、、患有某些疾病。

當人上了年紀時，難免會患上一些疾病。而有些疾病的癥狀變現為頻繁夜尿，比如糖尿病。

夜尿多時糖尿病患者的癥狀之一。當糖尿病患者的血糖一旦超過正常人的指標，人們的機體為了恢復正常代謝，就會促使人飲水量增加，如此一來尿量也就增加了。

當人們頻繁夜尿時真的會影響到人們的睡眠質量，那麼人們存在頻繁夜尿的情況又該又怎麼緩解呢？今天小編給打大家分享3個緩解頻繁夜尿的方法！

1、腎虛調理。

大多數人頻繁夜尿都因為腎虛的原因，因此調理腎虛是關鍵。有腎虛的人可以選擇進補的方法，但要注意的是：每個人的體質不一樣，而且人們對每一種食物或者藥材的功效不一定清楚，因此選擇進補的方法一定要先諮詢醫生。另外，腎虛的人是要忌諱煙酒的，如果想要早點康復一定要戒掉它們。還有腎虛的人千萬不要熬夜，因為熬夜對於腎虛患者的傷害是非常大的。

2、睡前少喝水。

有些人睡前喜歡喝大量的水又或者是吃許多利尿的食物，這就是導致你頻繁夜尿的原因之一了。因此，為了擁有一個高質量的睡眠時間，人們在睡前最好不要這麼做了。

3、平常少吃一些高鹽食物。

吃太多高鹽食物會讓人口渴而喝大量的水，當人攝取水的含量多了也自然會增加人小便的次數。如果在晚上也攝取含鹽分高的食物而導致你口渴狂喝水，這樣便會讓你出現頻繁夜尿的情況，因此要盡量少吃這些高鹽食物。

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