練習瑜伽擁有諸多好處，其中這9點，你感受到了嗎？

不知道從什麼時候開始，說到運動，我們就再也無法忽略瑜伽運動了，這是一個非常古老的運動，過去只在歐美國家風靡，現在這股潮流似乎已經影響到全世界了。

那麼練習瑜伽究竟會有什麼好處呢？今天我們就給大家盤點下練習瑜伽的這9點好處，相信大家都會愛上這項運動。

1、心情會更好

因為大腦內會分泌內啡肽能讓我們感到快樂。

2、睡眠質量更高

根據國家睡眠基金會最近的一項研究，67%有運動習慣的人晚上比沒有運動習慣的人睡得更好。

3、記憶力會提高

研究表明，一些有氧運動可以增加血液中與記憶相關的荷爾蒙！

4、更有創意

研究證明，20-75歲的人每周練三次瑜伽，每次一小時，大腦和血液中的氧氣含量明顯增加，在認知和創造性測試中表現更好。

5、降低患癌症的風險

目前，運動降低癌症風險的確切機制尚不清楚，但美國國家癌症研究所的統計數據指出，經常運動的人患癌症的風險較低。

6、不太容易感到累

這主要是因為運動可以改善新陳代謝，增強體質，增加大腦中多巴胺的分泌。

7、不容易感冒

發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項新研究指出，每周鍛煉五次以上的人患感冒的幾率比鍛煉一次或不鍛煉一次的人低46%。

8、工作效率會更高

根據2014年針對19803名辦公室工作人員進行的調查顯示，有鍛煉習慣的辦公室工作人員在創造力、表達技巧和生產率方面比沒有鍛煉的同事平均表現好50%。

9、更加自信

因為瑜伽不僅能讓你變得更瘦更漂亮，還能讓你發現控制自己的潛力，這一定能讓你受益匪淺！

以上這9點好處，足夠是你愛上瑜伽的理由，堅持下去，相信你能感受到更多關於瑜伽的魅力。

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