緩解痛風其實很簡單，做好4件事，把尿酸吃回去

很多人在體檢的時候，都會查出尿酸高這樣的結果。起初人們根本不在乎尿酸的高低，覺得尿酸這玩意對健康沒有多大影響。

後來人們意識到尿酸過高會給人的健康帶來影響，比如引起痛風、甚至引起各種慢性疾病。

因此，越來越多的人重視尿酸過高的問題。當身體尿酸過高時，在日常生活中該如何降尿酸？今天給大家分享4種降尿酸的方法。

1、日常生活中多喝白開水。

每天喝八杯水有益人的健康，但很多人都是在口渴時才會喝水。而對於尿酸過高的人來說，多喝白開水是人們降低尿酸比較簡單又有效的方法。人們喝水後，會促進人體排尿以及尿酸的排泄。另外，多喝水可以稀釋人體內尿酸的濃度，以至於達到降低尿酸的效果。

2、控制自己的飲食。

尿酸過高與人們的飲食習慣有關，因此人們可以通過控制自己飲食來降低尿酸。比如不喝老火靚湯，菠菜，動物內臟，肥甘厚膩的食品。

3、多吃含高鉀質的食物。

日常生活中，對於尿酸過高的人來說多吃含高鉀質的食物有助於降低尿酸。比如香蕉、西蘭花、西芹等。這是因為鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。

4、保持積極樂觀的態度面對。

有些人會因為尿酸過高而陷入焦慮，以至於影響一個人身心健康發展。其實積極的心態可以提高免疫力，保證心情愉快，不悲觀被動，主動應對治療，即使尿酸過高也能慢慢降低。此外，還要合理安排睡眠，保持精力的充沛。

降尿酸的方法有這麼多，你還怕沒有辦法降低自己的尿酸嗎？有很多人不明白為什麼會尿酸過高，其實這都與人們的生活習慣有很大的關係。

那麼，在日常生活中什麼習慣會導致尿酸升高？

一、導致尿酸升高的習慣：愛喝酒。

當今社會有很多人有喝酒的習慣，小喝怡情，大喝傷身。長期喝酒其實對身體不好，比如喝酒後會導致尿酸過高。酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，導致尿酸過高，易誘發痛風。

二、導致尿酸升高的習慣：愛吃含嘌呤過高的食物。

如今很多人都喜歡吃海鮮、動物肝臟、肥膩的食物等。這些物質嘌呤含量也很高，當人們食用過多含嘌呤過高的食物時，就極容易引起尿酸過高。而尿酸過高的人，本身嘌呤代謝就有障礙如果再進食過多的嘌呤物質，就會加重病情，甚至造成痛風發作的。

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