趁夏天沒到，女人多吃3種「菜」！臉色常紅潤，不長斑，更顯年輕

對於我們女性來說，在月經來的這段時間裡，很容易就會出現氣血不足而的情況，這是大部分女生都會出現的毛病。我們女孩子本身就屬於是陰虛的體質，很多的體質還偏寒，所以不好好保養的話，就容易出現內分泌失調的問題，雌激素的分泌變得紊亂之後，子宮以及卵巢就會有一些損傷， 慢慢的氣血虛弱的問題就會變得很明顯。

要知道容貌對於女性可是相當重要的，當我們的身體內部開始出現問題之後，絕大多數的現象都是直接表現在我們的臉上，比如像是皺紋、色斑以及臉色差等問題，都是因為我們平時不好的生活飲食習慣而出現的。所以我們在飲食上做出一些改變，會女性身體內部的保養就有效的多。趁夏天沒到，女人多吃3種「菜」！臉色常紅潤，不長斑，更顯年輕！

炒豬肝

也許有很多人對於動物的內臟是不太能接受的，覺得吃起來的腥味會比較重，但其實炒豬肝對於改善女性的膚色有著明顯的幫助，因為豬肝中含有很多的鐵元素，同時也有著不少氨基酸的成分，對於氣血較為虛弱的女性效果好，補血益氣，讓臉色變得更紅潤！

黃豆豬蹄

黃豆與豬蹄兩者的結合，其實對於我們女性的保養也是相當有好處的。而且黃豆燉豬蹄本身就是一種營養較為豐盛的家常名菜，黃豆中含有一些大豆苷以及異黃酮的成分，是可以促進雌性激素分泌的，對卵巢有很好的保養作用。而豬蹄雖然沒有什麼肉，但上面的豬皮中是含有很多膠原蛋白的，能保持皮膚的滑嫩，讓女色肌膚的氣色看起來更好。

紅棗當歸雞湯

夏天的天氣是比較炎熱的，所以趁著夏天還沒開始，我們可以多喝一些湯對身體進行滋補。 我們可以用紅棗以及當歸搭配在一起燉雞湯喝，紅棗有著的補血調氣色的作用，而當歸是一種比較普遍的中藥材，益氣養顏排毒素都是有效果的，而雞肉本身就帶有一些滋補性，所以搭配在一起更好喝也更入味。

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