血脂高血管易堵，5種食物讓血脂穩降，血管通血流正常

血脂過高最直接的威脅就是影響到血液和血管，使血液變得粘稠，血管變得堵塞硬化。但高血脂到血管堵塞是有一定過程的，不把過高的血脂降下來，才會進一步演變成血管堵塞，影響到多個器官的供血。

所以不想血管堵塞到引起各種心腦血管病變，那麼就要及時的降血脂了。血脂降下來，血液粘稠度降低，血管的堵塞程度也能夠得到緩解，這樣無論是對於血管健康還是對於身體健康都是有利的。

5種食物讓血脂穩降，血管通血流正常，可以多吃

1、各種新鮮蔬菜

很多蔬菜具有降血脂的功能，例如韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、冬瓜等等，這些蔬菜當中含有相當豐富的維生素以及微量元素，可以很好的與脂肪結合，或者分解脂肪，讓脂肪在人體內減少吸收的量，從而幫助降低血脂。

2、各種水果

蘋果、山楂、葡萄、橙子等水果，含有很多自然界之中降低血脂的天然物質，可以降低血脂，改善高甘油三酯和高膽固醇的情況，平時適當的多吃，對於調節血脂和保護血管都有很好的作用。

3、粗糧類食物

玉米、燕麥、大豆、紅薯等粗糧也有一定的降低血脂的作用，因為粗糧含有豐富的纖維素以及蛋白質，並且本身它們當中脂肪的含量比例較低，因此多吃粗糧不僅能減少脂肪的吸收，還能有效降低血脂。

4、堅果類食物。

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸。這些物質可以有效的溶解食物裡面的脂肪，減少腸道對脂肪的吸收。另處，堅果中還含有大量的微量元素，這些微量元素可以降低人體血液中的血脂含量。

5、葯食同源類食物

比如蕎子、霜後桑葉、菊花、槐米、枸杞、決明子等，都屬於葯食同源食材，藥用價值很高，這些食材中所含的成分，對於抑制血脂生成，分解血脂有很大的幫助。平時選擇將它們進行搭配，製成蕎子霜桑液來飲用，可以逐漸把血脂降下來，還可以保護血管。

對於降低血脂，飲食非常重要，那些會讓血脂升高的食物也要盡量少吃，比如油膩的、高脂肪的、過甜的食物，就要少吃了。減少血脂的增加，再加上促進血脂的降低，這樣才能夠把過高的血脂降回到正常水平內，緩解血管堵塞的問題。

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