別再挑戰極限，頻繁憋尿真的會後悔！一天上幾次廁所才算正常？

一部電影的時長往往都在一個半小時左右，已經讓不想錯過劇情，又愛喝水的觀眾不得不忍受憋尿的痛楚。

但這幾天熱映的《復聯4》，長達三小時的觀影時長，直接挑戰觀眾的生理「極限」，因此影院直接給出了「最貼心觀影提示」——「觀影前1小時請勿喝水」。

有人直接說——

圖片來源：微博截圖

為什麼說貼心呢？因為它充分考慮到憋尿對我們身體的危害。

生活中也有很多人總是因為各種主觀客觀原因，不得不憋尿，但今天你就會知道一直以來對身體都做了什麼。

人體尿液是怎麼形成的？

你有沒有好奇過，我們喝進下去的水是如何變成尿的？其實這是一個漫長的旅程。

喝下的水首先經過口腔吞咽後由食道進入胃內，這個過程很快，水在胃內幾乎不被吸收，很快進入小腸。

在小腸內進行吸收進入血漿中，然後通過漫長的旅途，血漿中的水分和所有晶體物由腎小球濾過進入腎小管，形成原尿。

緊接著原尿中的營養物質、大部分水分和無機鹽重新被腎小管吸收回血液，只排出含有少量氨的代謝產物和鹽類水溶液，這才是終尿。

最後尿經過輸尿管、膀胱、尿道排出體外。

當然，尿不光是喝水產生的，碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養物質的代謝都會產生尿液。

憋尿有哪些危害？

影院溫馨給與我們觀影前1小時請勿喝水的提示，就是怕在觀影途中，我們會尿意難忍，又為了不錯過劇情而憋著，因為憋尿確實有危害。

1、誘發泌尿系統疾病

還記得世界盃期間，門診多了不少尿路感染的患者，仔細詢問才發現，不少球迷看球看得入迷，習慣性選擇憋尿，長此以往才導致了泌尿系統疾病。

憋尿時膀胱被脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，細菌容易乘虛而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。

特別是女性，由於尿道短，又與陰道接近，經常憋尿更容易發生尿路感染。並且若是含有細菌的尿液向上遊走，便會引起腎盂腎炎，時間久了甚至會影響腎臟正常功能。

2、誘發尿失禁

如果尿液經常不能及時排出，時間久了會導致膀胱括約肌鬆弛，出現神經功能失調，容易誘發尿失禁。

3、誘發心腦血管意外

憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能誘發心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。

現在越來越多的年輕人患有高血壓，憋尿和情緒激動都會導致血壓升高，容易造成腦出血。

4、誘發暈厥

很多人在長時間憋尿後，為了快速釋放而選擇用力排尿，這會使迷走神經過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發排尿性暈厥。特別是老年人，暈厥的可能性更大。

正常人一天的尿量是多少？

正常成年人一天的尿量是1500～2500毫升，正常的尿液因含尿黃素而呈現淡黃，透明。

健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。一般而言，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

從喝水到排尿的時間受氣候、溫度、是否進行活動、勞動強度等等因素的影響，一般情況下是30~45分鐘。

這些癥狀可能是疾病

1、小便次數多，但尿急尿痛，有可能是膀胱或者尿道出現了感染；

2、小便次數多，且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症；

3、尿頻且尿常規檢查發現尿蛋白高，就很有可能是腎功能有問題。

4、尿頻、排尿困難、尿瀦留、尿失禁等，可能是出現了前列腺增生。

此外，很多人都比較關注「起夜」的問題，尤其是老年人。起夜過多一種是因為睡前喝太多水，但很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。

所以即使再忙

電影再好看

該上廁所的時候也千萬別憋著了

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