運動後馬上喝純凈水，當心抽筋！這種飲料才是最好的選擇！

澳大利亞艾迪斯科文大學的科研人員通過實驗證實，運動完立即喝純凈水，事實上會使抽筋的痛感更加強烈，而飲用電解質飲料則可以降低抽筋的幾率。

電解質是血液中的一種礦物質，含有鹽、鉀和氯化物。當人們出汗時，這些物質就會被大量消耗，而電解質飲料能夠通過增加鹽和礦物質的含量來緩解陣痛。

10位參與者被要求在高溫房間內奮力蹬動感單車，直到其出汗量達到體重的2%。此時，研究人員會分別提供純凈水和電解質飲料，並通過電擊仿抽筋來檢測他們的腿所能承受的疼痛程度。一個星期以後，兩個實驗組對調測試流程。

結果顯示，運動後立即飲用純凈水的人更易出現肌肉痙攣，而喝電解質飲料的受試者抽筋的概率更低，痛感也更輕。

該實驗報告作者肯·納薩卡教授稱，這是第一次確切證明電解質耗儘是肌肉痙攣的主要原因。運動時，電解質隨汗液流失，所以當我們補水時，實際上是在稀釋身體里的電解質，從而誘發肌肉痙攣。該研究發表在《英國運動醫學開放獲取期刊》上。（鄭飛編譯）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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