過了45歲，女人牢記：吃2果，戒3事，滋養肝臟，延緩衰老

隨著年齡的增長人的身體機能會慢慢下降，特別是對於女人來說，過了45歲，一些人就進入了更年期，在45歲後未來的10年時間，女人會陸陸續續的經過更年期和絕經的過程。特別是女人在這10年間，氣血不足以及其他因素引起的，肝氣不足的現象會慢慢呈現，女人易出現血虛、月經不調的情況，所以，中年後的女人，應該好好保養肝臟了。

過了45歲，女人牢記：吃2果，滋養肝臟，延緩衰老

1、桂圓

桂圓富含微量元素，中醫認為味甘，補益心脾，養心安神。女人過了45歲後，雌激素水平會減低，出現月經不調和體寒的癥狀，桂圓可以溫補氣血。可以在煮粥、泡茶時，加一些桂圓肉，可以很好地補充體虛和體寒的不足。

2、葡萄

葡萄富含葡糖糖，是補充體能最好的水果。葡萄中鈣、磷、鐵的含量豐富，多食可以強筋健骨，歷代中醫都把葡萄奉為補血佳品。女性步入中年，缺鈣、缺鐵都成為普遍存在的現象。多食葡萄，對於貧血或者體虛的女性尤其適宜。

過了45歲，女人牢記：戒3事，滋養肝臟，延緩衰老

1、戒煙酒

女性現在和男性一樣，也是更多的參與到了社會活動中，特別是45歲的女人，正是假體和社會的中堅力量，一些工作的應酬等也在不斷地增加，抽煙、喝酒的事也是常事。其實，這兩種不良嗜好對女人的身體危害是巨大的。特別是肝臟的損害很大。而肝臟對於女性氣血和經期影響很好，這個年齡段的女性要戒掉。

2、戒冰冷食物

有一部分處於45歲左右的女性，期更年期提前，很大一部分因素是因為長期愛吃冰冷食物和寒性食物有關。這些食物時女性身體慢慢呈現寒性體質，出現月經不調、手腳冰涼以及月經量的情況，引發宮寒現象，這是更年期提前的因素之一，也是女性過早進入更年期的誘因。

3、戒熬夜

熬夜的人，特別是女性，需要補充適量的維生素C。杜絕抵抗力下降、疲倦、情緒急躁等癥狀。熬夜可以使第二天精神萎靡不振，影響工作和身體健康，長此以往，女性會出現免俗暗黃、斑點、失眠以及月經不調等現象。使得肝氣鬱結，出現早早衰老的現象。

所以，過了45歲，女人牢記：吃2果，戒3事，滋養肝臟，延緩衰老！

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