要說男人最怕聽到什麼疾病詞的話，那估計就是""腎虛""了。但是從什麼時候開始你發現自己開始衰老了呢？是一幹活就腰酸背痛了嗎？是房事變得力不從心了嗎？是夜尿越來越多了嗎？還是身體越來越怕冷呢？

如果你有以上癥狀，那麼你很可能是腎虛了。那麼在日常生活中可以如何預防、緩解這樣的癥狀呢？一起往下看看吧。

天然的「腎寶片」，再窮也要吃，激發「雄激素」

在我國吉林原始山林的高海拔地區，出產著為數不多的一種植物，被當地人形象的稱之為「不老葯」，深受男性人群的青睞，它就是大名鼎鼎的「蘆陽參」。據《本草新編》中記載蘆陽參「世人競采以澀精，誰知精滑非止澀之葯可止也。遺精夢遺之症，皆尿竅閉而精竅開，不兼用利水之葯以開尿竅，而僅用澀精之味以固精門，故愈澀而愈遺也。」

常見吃法：蘆陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

現代中醫學認為，蘆陽參性味甘、溫、微苦、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛等。《醫林纂要》言其「和脾胃，祛風濕，長陽氣」。其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B以及豐富的鋅元素，是治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。

男人補腎第一穴——商陽穴

商陽穴，是一個調理內息與腸胃的穴道。商陽穴位於大腸經脈上，經常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。

位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正後方2毫米的地方。

泡腳補腎第一方——艾葉紅花泡腳

材料：取紅花10-15克(大約一小撮)、艾葉100克按比例煮水泡腳。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟遠，而負擔重，因此，這個地方容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法，泡腳養生。

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