它是「消水腫專家」，女人晚上空腹吃，排濕減脂，腰圍悄悄變細

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在這個大眾審美都是「瘦」的情況之下，女人似乎對於自己的身材特別的下苦功，不少人就算是只有微胖都是對於自己的身材不太滿意的，還想要將這些贅肉都減下去。而其實不少人的肥胖問題是濕氣和水腫造成的，若是這些積鬱的濕氣不除，體重或許也是無法改變的。所以想要減肥，先減去身體裡面的濕氣，可能不用進行運動，身材也較之以前「縮水」了。

造成水腫的原因

1、鹽吃太多了

很多女人認為水腫是水喝多了，其實不然，鹽分的攝入過量才是造成水腫的罪魁禍首。如果長期吃得太鹹的話，脾臟還有腎臟功能都會受到傷害，運化水分的功能減弱了，這些濕氣還有水汽自然就滯留在身體裡面了。

2、糖吃太多了

糖分不光是造成脂肪囤積的推手，還是造成水腫的推手，如果經常吃一些精製糖（吐司、米飯、糕餅、含糖飲料）的話，不光會導致身材肥胖，還會影響到牙齒的健康。

它是「消水腫專家」

1、燕麥

天然的、沒有經過加工的燕麥是非常適合在晚上的時候空腹食用的，它的粗纖維高，脂肪含量又低，同時飽腹感也是很高的，不會讓你長胖，同時還能夠消除本身的水腫。它能夠降低血脂還有膽固醇，同時促進腸道的活動，讓食物能夠更好的消化，第二天早上能夠準時的排出腸道中的毒素，提升新陳代謝，排濕減脂，腰圍悄悄變細。

2、柚子

這種水果同時也有藥用價值，它能夠潤喉平喘，還能夠改善脾臟功能，加強它的水分運化能力，排出身體的濕氣。同時它的熱量低，鉀元素有消除水腫和減少脂肪的作用，女人晚上空腹吃，既能解饞，又不發胖，還可以促進脂肪的燃燒，堅持下來，腰圍也悄悄變細了。

3、蒟蒻

也就是我們通常說的魔芋了，它是零脂肪的食物，並且其中還含有大量的纖維素和鈣質，還有一些蛋白質，晚上空腹多吃一些也是不易造成肥胖的。同時它能夠加快腸道蠕動速度，疏通下腹部的淋巴腺，防止腿部肌肉變得松垮。它還有加快新陳代謝的作用，排出濕氣又減脂，肌膚出油量也減少了。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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