孕期「遇到想吃又不敢吃」，准媽媽只要分清階段，吃不吃心裡有數

文/余小紀，歡迎個人轉載

吃，對於准媽媽來說是存在很多困惑的，自從懷孕的那一刻開始，准媽媽們就被限制住了飲食。同樣懷孕期間都希望胎寶寶能夠健康的發育，那麼飲食的質量也會涉及的胎寶寶的發育，之所以准媽媽會出現困惑，也是因為孕期忌食的困擾。那麼話又說回來，孕期忌食是整個孕期不能吃嗎？

昨天，小紀在群里就收到了一位準媽媽是這樣@我的：「孕期想吃又不敢吃」看著老公吃燒烤老香了看得我直吞口水，懷孕三十周能不能解解饞？當時我就跟她說「」可以。

在很多准媽媽眼裡，對於孕期忌食都沒有一個很好的了解，其實只能要分清楚階段之後，是否能吃心裡有數，准媽媽們應該要早知道不要委屈了自己。

在這個階段，准媽媽應該要忌口

在懷孕初期的階段，准媽媽們應該要忌口，因為這個階段是胎寶寶塑造新生命的階段，同時也是胚胎的發育期，胚胎是非常微弱的，同時發育好壞跟母體的身心有這較大的關聯。當準媽媽在吃一些忌食例如燒烤，可能會引起身心受刺激，准媽媽會感覺到安然無恙，但是胚胎可能就會因此而停育。

在這個階段可以適度的享用

來到了晚孕期，胎寶寶也進入到了一個速長的階段，從而也會慢慢的發育成一個胖嘟嘟的寶寶，此時寶寶對於飲食的吸收也比較廣泛，准媽媽只要確保日常飲食正常的情況下，適度的吃吃燒烤、等孕期忌食還是不會傷及到胎寶寶的。反而聰明的准媽媽也應該要解饞了，因為產後你可能還是沒有機會。

分清楚階段，准媽媽們也能夠很好的把握孕期的飲食情況，是否能吃心裡也有數了。孕期飲食同時涉及到胎寶寶的發育質量，所以說要吃也得適度的不能夠有暴力飲食的現象。准媽媽們過了孕三十七周後胎寶寶基本上以及發育完善，心肺也能夠很好的適應表面的環境，此時便能夠大開吃戒了。

小紀建議：

懷孕期間，無論在哪一個階段准媽媽都應該要養成少食多餐的習慣，因為少食多餐同時能夠確保每天攝入的營養成分，關鍵還能夠提高營養被胎寶寶吸收的幾率。因為吃得太多反而會影響到母體的消化能力，因此很多營養都容易遭受母體的排斥。准媽媽們應該要引起重視了。

孕期你有吃過不該吃的東西嗎？是否罪惡感滿滿？

我是小紀，一名資深的母嬰創作者，喜歡我的文章點個關注，每天第一時間接收資訊

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