女生減肥為啥總失敗？可以試試「習慣」瘦身法，效果不要太好了！

在網路上面現在流行各種各樣的減肥方法，其實每個女生都應該針對自己的身體，整理出一套適合自己的方法！為什麼大多數女生減肥總是失敗，可能跟你的生活習慣有很大的關係！就比如說，之前看過一個非常胖的女孩，經常吃飯很快，別人10分鐘才能吃完的飯，他一分鐘左右就解決了！所以說減肥應該從我們的生活習慣開始改變！

進餐細嚼慢咽，這一點是非常重要的，每次吃飯的時候千萬不要狼吞虎咽，不然在肚子裡面特別不好消化，要慢慢享受你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進食，之前我們採訪一位百歲老人,她的長壽秘籍就是，每一口飯在嘴裡面嚼40下左右才咽下去,其實我們也不需要太較真，每一口都咀嚼20~30次左右，這樣能有助於減肥.

喝湯減肥法

不管在吃晚餐還是中餐，在餐前喝一些比較清淡的湯，比如說番茄雞蛋湯，魚湯等等，這樣，對你的減肥有特別大的幫助，因為它能使你產生飽腹感，而且多喝湯也不會胖，飯前喝湯，堅持一段時間你會收到意想不到的結果，大多數人都是飯後喝湯，其實這一點效果並不大

每一頓飯前喝一杯水

之前採訪過很多女明星，她們的瘦身方法，一般都是飯前喝一杯水或者吃一個西紅柿，西紅柿當中有一種營養成分，能讓你在大腦中迅速收到，我吃飽了的信號，而且飯前喝水也能增加飽腹感，自然而然的抑制了你的食慾，每天8杯水也是最好的減肥方法，能有效的排出身體毒素和多餘脂肪。

聰明的吃，但並不是少吃。

減肥的人都覺得挨餓，會變瘦，但是，隨著你的新陳代謝也會下降，體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗，正確的吃法應該是改變飲食結構，多吃蔬菜水果，這樣你攝入的熱量，雖然減少了，但是體內的新陳代謝依舊沒有改變，使你減肥成功。

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