糖尿病人早餐應該吃什麼，才能保證餐後，一天血糖的穩定？

對於一個健康人來說，一日三餐中的早餐是最為重要的，就算是其他兩頓飯可以不吃，但是早餐一定要吃，因為我們早上起床的時候，我們身體會需要大量的能量，這個時候就一定要吃早餐，如果不吃早餐的話，會斷斷續續的形成各種的疾病。但是對於糖尿病來說，他們在早餐的時候應該怎樣吃呢？如果因為早餐使用不當的話，就會導致餐後血糖升高而懊惱一整天。

米飯是我們國民最重要的早餐之一，而且現在隨著人們生活節奏加快，基本上以他已經從人們的早餐桌上淡出來，但其實對於高血糖患者來說，米飯是一種非常好的主食，但最好不要吃精白米，這樣可以保持更多的膳食纖維，我們可以把米飯當做早餐來食用，最好再搭配一些綠葉的蔬菜，這樣可以做到營養均衡，而且升糖指數還不高。

第2種就是我們常吃的麥片，它裡面含有大量的碳水化合物和膳食纖維，而且對於糖尿病來說特別適合吃麥片，為了防止餐後血糖升高，我們在吃燕麥片的時候，千萬不要和麵包饅頭等一些高碳水的食物一起食用，也不要吃雞蛋和牛奶這類蛋白質比較高的食物。可以適當的加一些黃瓜和西紅柿，這樣不僅有很強的飽腹感，還會降低麥片的升糖速度。

第3種就是麵條，我們都知道麵條作為早餐主食的話，它存在脂肪和蛋白質低，而且膳食纖維也會比較少，升糖指數高的弊端，如果一旦處理不好的話，就會造成早餐之後，血糖會快速的上升。所以當我們如果以麵條為主食的話，最好再加一個雞蛋，然後再滴入少量的香油，這樣就會更加的符合早餐的健康配比了。

因為麵條它的膳食纖維比較少，所以當我們在吃麵條的時候，也應該適量的搭配一些綠葉的蔬菜，還有就是在吃麵條，千萬不要煮的太爛，也不要喝湯，這樣可以有效的防止麵條在胃裡面變成糊狀，從而加快胃排空促進消化吸收，延緩麵條的消化吸收速度。糖尿病患者早餐應該吃什麼，才能保證餐後血糖的穩定？

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