不想老年痴呆，營養師提醒你：要經常做這件事，延緩大腦衰老

老年痴呆，在現代生活中是越來越普遍的一種病症了，在《國際疾病分類診斷標準》中，以65歲為分界線，把65歲以前患上老年痴呆的人群稱之為早老性痴呆，把65歲以後發患上老年痴呆的稱之為老年性痴呆。

而從目前的醫學研究上來看，在相關的醫學中，對於這種病症，還沒有知道針對性的治療辦法。也就是說老年痴呆這種病症，在現在來看，很可能是一種不治之症，還沒有特效藥。而我們可以做的就是預防老年痴呆以及增長自己的壽命。

如果你不想患上老年痴呆，要經常做以下這件事，幫你延緩大腦衰老。

在相關的研究上發現，高血壓、肥胖、糖尿病，在中年老年的時候，可能會因為病情不穩定，從而增加自己患上老年痴呆的危險。如果你到現在為止已經有這幾個危險因素了，就要趕緊控制好自己的身體健康情況。

我們要做的就是每天都要堅持運動，特別是對於已經退休的人群，自己的晚年生活會越來越無趣，再加上自己身體的緣故，有越來越多的人不喜歡戶外運動，整天待在家裡看電視。

對於這樣的老人，減少了日常的交流，再加上沒有良好的心態，患上抑鬱症的概率也會變大。在這個基礎之上，也容易在一定程度上增加機體患上老年痴呆的概率。

所以，對於有這種情況的人，你不妨多出去走動走動，尤其是做力所能及的運動，不僅可以緩解自己的心情，還可以促進腦部活動，對延緩大腦的衰老有益。

如果你實在是不知道自己適合哪種運動，就不妨堅持做廣場舞，或者是跟同伴跳舞。不管是廣場舞還是跳舞，都可以增強大腦的記憶力，特別是需要自己記住步驟的舞蹈。

對於中老年人來說，能夠咋一定程度上刺激大腦的神經，從而對延緩大腦的衰老程度有益，從而達到健腦的效果。如果你還沒有參與到這其中來，就趕緊組織自己身邊的夥伴們，這可是一件利於身心的事情哦。

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