手麻、走路不穩是什麼癥狀？在平時生活中，吃什麼可以調理？

隨著時代的進步，現在人們的生活水平越來越好了，伴隨著而來的就是越來越多的慢性疾病侵害著人們的身體，之前就有一個48歲的女性，她因為手麻去看醫生，而且醫生在檢查完發現她語無倫次，走路也是非常不穩的，那麼它到底是得了什麼病呢？手麻、走路不穩時什麼癥狀，在平時生活中，應該怎樣調理？

其實結果就是得了維生素b12缺乏症。維生素b12它是一種水溶性的維生素，主要作用就是維持神經細胞的功能，另外它和葉酸都有著共同的作用，那就是作為造血細胞用來製造紅細胞的原料，在細胞的機制上，它可以協助細胞內的核酸的合成，所以如果我們人體一旦缺乏這種元素的話，人的神經系統和血液系統也會受到嚴重的影響。

如果這兩個系統受到影響的話就會表現為手腳麻木，頭暈，長期嚴重的缺乏，就會造成走路不穩，記憶力下降，認知障礙等，而且還會影響我們造血系統的造血功能，人就會特別的乏力，疲倦，頭暈，可想而知維生素b12我們的身體是多麼的重要。

其實缺乏的原因最重要的就是飲食缺乏，我們人體本身是不會製造維生素b12的，它的來源是完全要靠從外射入，一般一個成年人每天都需要攝入2.4微克的量，而大部分人都是可以從植物中而得到的根據美國的一項調查發現150歲以上的人群有3.2%的人都嚴重缺乏維生素b12。

這種元素主要是存在於動物性的食物，而非動物性的食物，天然性維生素b12含量是非常少的，所以除非在食物的生產中人工添加了一些，就比如美國人在早餐的時候非常喜歡吃穀類。他們一天就會攝入非常豐富的b12的元素。如果我們一天吃2.4克的蛤2.8克豬肝就可以滿足一天的維生素b12的需求。不過需要注意的是，這些食物是不能多吃的，如果多吃的話就會增加患有痛風的風險。

另一個缺乏的原因就是吸收有問題，或者是吸收能力下降了，維生素b12，在我們的胃裡或者是未必會產生一個蛋白的結合才能被吸收，而胃酸下降就會影響它的吸收。一般容易得維生素b12缺乏的人群，主要包括惡性貧血患者，因為他們沒有那因子的幫助，所以維生素b12就不能夠被吸收。所以想要預防維生素b12的缺乏，就要保證在日常飲食中有足夠的維生素b12的攝入。

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