多運動有助於降低血糖，但這兩個時間段運動，沒下降反而會高升

對於糖尿病患者來說，合理的運動是可以使肌肉對胰島素的敏感性增加，加入葡萄糖的利用，可以有效的控制血糖。所以說，糖尿病患者一定要合理的運動，控制好時間段，這樣可以避免血糖波動。

要注意的是，運動要有規律，若是以降糖代謝為目的的運動，要保持在每周不得少於3次左右，而對於減肥的人，則是要保持在每周5次以上。另外，運動的方式也要根據個人的實際情況來判斷，而不是劇烈，沒有控制的運動，可以多做一些有氧的運動。而以下這兩個運動的時間段，最好不要有。

1、晨起運動

患有糖尿病的人為了健康的問題，他們都會開始注重鍛煉，但有不少人都會早起服了葯去運動，之後再吃早餐，這樣的做法是非常合理的。若是這樣的情況，很容易在運動的過程中出現頭暈、心慌、虛脫、昏迷等癥狀，低血糖的發生概率非常高。所以說，要想合理的運動，保持健康，糖尿病人群的最佳運動時間是下午，是因為早晨的血糖值非常低，若是早晨運動非但沒有降低血糖，還會出現低血糖。

2、餐後運動

很多人喜歡餐後走一走來幫助消化，這樣做法還是很不合理的。飯後開始運動，很多血液都在腸胃幫助消化，無法供應運動中的血液，就會造成眩暈，缺氧。所以呢，還是建議大家在飯後60-90分鐘之後再進行運動。

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