女人月經不調怎麼辦？試試4個方法，或比吃藥好

女性到了一定的年齡就會出現月經。正常情況下，月經的周期是穩定的，而且每個月來一次的天數也是保持在一個星期之內就結束了，但是月經也是困擾很多女性的一個事情，因為現在很多女性都會出現月經不調的情況，不過有些女性並沒有認真對待。

雖然說月經不調在短時間內對身體不會造成明顯的危害，但是長期月經不調是會引起很多疾病的。因此，一旦出現了月經不調的情況，一定要認真對待，並且加以調理，給自己的身體健康加一個砝碼。

一、引起月經不調的原因

第一，經常熬夜會引起月經不調。很多職場女性的工作量非常大，很多工作上班時間沒完成，下班之後還得帶回家繼續做，甚至經常加班、通宵工作，漸漸養成了熬夜的習慣，但是一兩天的加班還不會有什麼影響，如果長期熬夜會讓內分泌失調，這是導致月經不調的一大原因。

第二，大家可能注意到很多肥胖的女性身上的疾病也比較多，其中月經不調出現的情況也是比較多的，因為肥胖會影響新陳代謝，從而影響月經規律。

第三，如果飲食不規律或者刻意節食也很容易造成月經不調。現在很多女孩子都愛美，颳起了一陣減肥風，很多女性為了減肥經常節食，但是因為節食的女性因為體內得不到充足的能量，那麼就只能消耗體內的脂肪和蛋白質，這樣的話雌性激素的合成會受到影響，導致月經不調的出現。

第四，很多經常抽煙的女性也比較容易出現月經不調的情況，這是因為香煙的尼古丁會抑制雌性激素的產生，也會導致月經不調。

了解了月經不調引發的原因之後，更需要懂得如何針對月經不調進行調理，具體的方法有什麼呢？

二、應對月經不調的4個方法

首先，如果出現了月經不調的情況，一定不要太過焦慮，要保持精神的愉快。

此次，在日常飲食上要注意。如果有月經不調的情況出現，最好不要經常喝冰的奶茶和冰淇淋之類的生冷食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，以及多喝紅糖水。

還有，月經不調的女性盡量避免節食，要改掉節食的習慣，平時可以通過跑步等運動減肥，而且合理的運動可以提高自己的身體素質。

最後就是如如果月經不調的情況比較嚴重的話，一定要及時治療，讓醫生查找出影響月經不調的原因，並且配合藥物的治療，儘早調理好身體。

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