現代人工作強度比較大，加班是常態，很多人都養成了熬夜的習慣。雖然熬夜對人的影響是因人而異的，但對孕媽來說，就不能大意了，因為熬夜不僅損害孕媽自身健康，還會對胎兒造成影響。

貝貝懷孕期間晚上睡不著，熬夜到凌晨一兩點是家常便飯。最近幾天，貝貝感覺胎動頻繁，她擔心胎寶寶出了問題，所以急忙跑到了醫院。經過檢查胎寶寶一切正常，貝貝這才鬆了一口氣。但貝貝仍舊很疑惑，為什麼這段時間寶寶在肚子里一直動來動去呢？

醫生告訴她：「寶寶在肚子里也是有生物鐘的，但由於孕媽晚上不睡覺，胎寶寶也只能陪著媽媽，這個時候寶寶就會在肚子里產生一些不好的情緒，再加上孕媽咪玩手機時會產生電磁波，會導致胎寶寶更睡不著。等寶寶的壞情緒積攢到一定程度時，就會變身『暴躁小寶寶』，在媽媽肚子里動來動去。而且，胎寶寶長期這樣下去，就會形成固定的生物鐘，等出生之後，你會更崩潰！」

貝貝沒想到自己晚上睡晚了點，也會影響肚子里寶寶的情緒，怪不得小傢伙在肚子里動來動去。醫生還告訴貝貝，長時間晚睡，除了會讓寶寶情緒變暴躁以外，還會有更嚴重的影響。

對孕媽自身的影響

1、導致孕媽咪免疫力低下

《心身醫學雜誌》曾有過一項研究，選取了170名孕20周的女性，觀察10周後發現，長期睡眠不足會影響孕媽咪自身的免疫能力，從而導致整個孕期就很容易生病，不僅會影響胎寶寶正常發育，還會在孕媽生產時增加不良妊娠的風險。

2、導致孕媽咪精神萎靡

眾所周知，晚上11點到凌晨三點是人體肝臟排毒的時間，但由於孕媽咪習慣性晚睡，所以就會錯過排毒時間，毒素無法排出體外，不僅會影響身體健康，還會使孕媽出現氣血兩虛的現象，整個人氣色會非常差，精神也變得萎靡不振。

對胎寶寶的影響

1、影響胎寶寶發育

美國匹茲堡大學的研究者發現，女性在孕期睡眠不足的話，不僅會使新生兒體重偏輕，而且還有出現其他併發症的風險。尤其是在懷孕初期，是胎寶寶主要器官發育成型時期，如果孕媽咪常長時間睡眠不足，就會由於內分泌紊亂而影響新陳代謝，除了會導致胎寶寶發育緩慢以外，甚至還會增加唇齶裂的概率。

2、寶寶出生後體弱多病

孕媽咪長時間熬夜會影響正常新陳代謝，那麼就無法充分吸收食物中的營養，一旦母體吸收營養欠缺，也會連累到胎寶寶，即便是寶寶出生以後，也會出現免疫力低下，容易生病的情況。

孕期晚睡的危害不言而喻，為了自身和胎寶寶的健康，建議孕媽咪最好晚上11點前入睡，確保擁有充足的睡眠。如果晚上焦慮而導致睡眠質量不好的話，可以在白天午休一下，一般可以在13點—15點之間，這樣可以讓疲憊的身體得到放鬆。但需要注意的是，白天休息只能緩解身體疲勞，身體上的損傷是無法補救的，所以孕媽咪們，放下手機早睡吧！

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