正在「長個子」的學生黨，有4個「不一樣」，別總怪「基因」不好

誰都不希望自己的身高是矮的，也不希望自己是低人一等的，但是對於想要長高的人來說，最好是可以把握好青春期這個關鍵時期。青春期的學生黨，假如正在長身體，身體會反映出4個「不一樣」，佔了2個，恭喜了！

1、吃的多：研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右，男童14歲左右:百分之九十的女童身高增長最快的年齡在11至18歲之間，男童為13至19歲之間，這個時候是吃的最多的時候，而且餓的快，如果你有這樣的感覺，可能就是在長身體。

2、腿酸疼：青少年腿疼有多種問題產生，比如睡覺姿勢不好或者是運動過度引起的，同時也有可能是增長過快引起的，建議平時睡覺保持良好的睡姿，可以適當的按摩理療，白天避免運動過度。多吃一些鈣元素的食物，防止出現過度的增長痛！

3、夜間多夢：多夢是長個的時候可能出現的一種生理情況，因身體過度疲勞導致的，也是影響睡眠的一種因素，但是不要過度擔心，假如頻繁多夢就要及時詢問醫生了！

4、衣服小的快：這是一個很明顯的信號，如果發現以前的衣服變小了，或者是鞋子也變小了。可能就是長高了，總不可能都縮水了吧！

長個子的時候營養充足是關鍵，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

長個子的時候也要多運動，比如跳繩：跳繩時，我們的雙臂不斷搖擺，同時雙腿也會配合不斷跳遠，這對於孩子長身高有很大的好處。

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