孕期如何補充營養？這麼吃就對了

孕期中，你就就變成了家裡的皇后娘娘，每天的飲食都有家裡人負責，各種大魚大肉，今天母雞湯、明天老鴨湯，什麼營養咱就吃什麼，體重一個勁的長。可是為什麼孕檢的時候，醫生卻說營養缺乏呢？

這是因為你雖然吃的都是大魚大肉，可是營養搭配不對，身體也無法吸收，除了導致脂肪堆積，但是沒有什麼實質性的作用。孕期營養並不是大魚大肉就可以補充的，營養搭配一定要均衡，而且要易於吸收。那麼，孕期營養應該如何補充呢？小編今天來告訴你。

1、維生素

女性在懷孕期間需要補充大量的營養物質，其中維生素就是一種必不可少的營養。維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質，而且在胎兒生長、發育、代謝過程中，維生素也起著不可替代的作用。所以，孕期中一定要補充維生素，才能確保胎寶寶的健康。

2、鈣

孕中期的時候，胎寶寶的骨骼和牙齒都會快速的發育，需要大量的鈣質。如果孕媽媽身體的鈣不足，不僅會影響寶寶的發育，還會導致孕媽媽嚴重的缺鈣。所以，在孕前期的時候就要開始補鈣，讓身體提前為寶寶骨骼發育做好準備。

3、葉酸

葉酸是每個媽媽都必須要補充的，在備孕期間兩夫妻都必須要補充葉酸，在孕期的前三個月葉酸也是很重要的。葉酸能促進寶寶發育得更健康，所以如果缺乏葉酸是有危險性的，因此葉酸的補充絕對不能忽略了。

4、DHA

媽媽都希望自己的寶寶將來健康又聰明，所以如果不想寶寶輸在起跑線，在孕期就要補充DHA。DHA又稱為「腦黃金」，能讓寶寶的大腦更聰明，同時促進視力的發育，讓寶寶眼睛更明亮。所以，DHA也是孕期必須要補充的營養。

孕期並不是大魚大肉就能補充營養的，一定要確保營養均衡並且被身體所吸收才能真正達到效果。

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