春天是孩子長個黃金季節，媽媽做好這4個點，孩子能多長5公分

說起身高，大家都知道是由遺傳因素和後天因素共同作用的。若是天生不佔優勢，媽媽可一定要抓緊後天因素。研究發現，孩子在每個季節身高的增長速度不同，在每年的3-5月份身高的生長速度往往是其他季節的2-2.5倍，媽媽若是想讓孩子的身高多上一個台階的話，就要抓住這個黃金季節。當下正值春天，媽媽若能從這4個方面著手，孩子想不長高都難。

良好的睡眠

夜間孩子的生長激素會分泌旺盛，對長個十分有利。媽媽要保證孩子具有良好充足的睡眠，這樣孩子才能長的高。媽媽可以提前給孩子制定一個睡眠時間表，幫助孩子度過生長黃金期。另外，孩子新陳代謝快，身體容易出汗，所以媽媽要給孩子準備一套吸汗性能好，透氣性強的舒適睡衣，孩子穿上會更加舒服，晚上也會睡得更香。

注意補鈣

對於處在生長期的孩子來說，春天更是骨骼快速發育的季節，此時補鈣孩子會更容易吸收。不過媽媽要適當給孩子補鈣，否則反而影響長個。平時媽媽可以讓孩子吃一些含鈣量高的食物，比如：蝦皮、豆類、魚類等等，這樣不會讓孩子體內缺鈣，影響長個。

多運動

讓孩子多運動對長身體是很有幫助的，春季天氣氣溫較暖，也是孩子們活動的大好時機，所以媽媽要多帶孩子到戶外活動活動，比如：慢跑、跳繩、羽毛球等等，既能增強身體素質，提高免疫力，又能幫助長高個，春天一定要讓孩子動起來，整個筋骨才能更好的舒展開，骨骼發育好，自然長得高。

飲食均衡

只有保證孩子飲食的營養全面和均衡，孩子身體才能更好的成長發育，特別是在長個的黃金時期。媽媽要多讓孩子吃一些高蛋白的食物，同時還要多補充一些維生素和營養素，在飲食上要注重葷素搭配，不能讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣，否則身體很容易營養不良，更別說長高個了。

春季孩子長個黃金期，媽媽一定要儘力做好這4個方面，能讓孩子長更高。

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