一過45歲，早上起床後這3件事最好別做，否則對長壽沒有好處

人一旦過了45歲這個分水嶺以後，需要注意的事情就多了，養生就成為了一個比較迫切的事情，若是這個時候不注意的話，很容易衰老速度加快，並且容易激發很多隱藏在體內的病症，這個真的需要好好的注意起來。

尤其是在早上起床的時候，其實很多中老年人突發心腦梗和腦出血，都是由於早上一些事情沒有注意，尤其是這三點常做的事情，從上了45歲以後就要改正了。

首先要做到一件事，就是起床的時候給自己一個緩衝的時間，不要太過於猛烈了，要知道很多高血壓的中老年人就是這樣突然導致了血壓猛烈的上升，然後產生了頭暈，心臟不適等一系列併發症。

這也就是為什麼到了冬季的時候，中老年人早上起床以後出事的人特別多的原因，因為到了冬季血管本來就比較脆，然後還是這麼猛烈的起床，結果自然可想而知。

第二件就是早上起床以後上廁所，中老年人容易產生便秘的情況，這一方面是由於歲數大了以後腸道有衰老的跡象了，另外一方面因為有一些慢性疾病的話也會導致腸道失去潤滑，然後導致產生便秘的情況。

這個時候，很多人都會採取使勁用力的方式來讓自己排便，但是你知道嗎，便秘害死人這種話不是說說而已。有十分多的新聞表示由於用力上廁所而導致腦部血管爆裂，然後導致死亡的情況，甚至還有由於用力上廁所而導致眼球掉出的情況。

所以這個時候最好是先去散散步，喝兩口水，讓腸道動起來以後再上廁所，若是上不出來食療也好，或者用其他方式也好，就是千萬不要太過於用力。

而前面說到喝水了，咱們最後一件事就來說說喝水這件事吧，因為喝水是每個人早上起床以後都會做的事情，但是也有些人早上起床以後總是喝一些亂七八糟的東西，比如加糖的水，加鹽的水，這些加料的水其實對於我們的身體來說並沒有任何的好處。

因為早上起床以後，身體是處於一種極度缺水的狀態里的，這個時候你若是喝鹽水，就會導致身體內的水分更加的缺乏，而且不利於身體器官的運行，對於血壓也是一個極大的傷害。

而另外一點就是喝水加糖，會導致身體內的血糖增多，變得更加濃稠，不利於血液流動，所以想要喝水的話，最好是來一杯溫白開水，這是最好的選擇，無論是對於哪個年齡階段的，選這個就對了。

所以大家若是上了45歲以後，這三件事就是需要注意的重中之重，別不放在心上，往往最覺得不在意的，最傷身體。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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