老年人便秘怎麼辦？飲食從幾種食物入手，試試看

如果便秘能在短時間內有所緩解，那麼不會對自己的身體帶來很大的影響。

但是如果長期一直在便秘，而且每次大便的間隔時間能夠長達2到3天以上，那麼情形就完全不一樣了。

首先要從身體的局部來講。便秘的人通常大便都會非常乾燥，所以當大便排出的時候，會很容易擦傷他的腸粘膜，導致便血或者是肛裂。

一、便秘有什麼不好的情況出現嗎？

便秘的大便一直在我們的腸子內堆積著，並且會壓迫到我們的直腸壁上的一些血管，使直腸壁的靜脈迴流發生一定的障礙，時間長了，在這個地方的靜脈就會逐漸擴張，而且很容易形成一些疾病。

由於大便乾結或者是大便不流暢的話，患者往往都會感覺到一些不適癥狀。總是感覺自己的肚子下部非常脹，排便總是感覺不幹凈，尤其是最直觀的表現就是食慾減退。

年輕人出現這樣的問題也是比較常見的，因為現在有很多的年輕人飲食上缺乏營養，特別是蔬菜水果等，導致排便困難。

對於一些有心臟病或者是心腦血管的患者，便秘更是一個非常大的威脅，如果在大便的時候太過於用力就可能很容易引發心力衰竭，或者是心腦血管的破裂出血。

引起便秘的原因也是有很多的，有的是因為器質性的，有的是功能性的，兩方面不一樣，器質性的方面原因，可能是因為腸道內有一定的炎症或者是腫瘤。如果是功能性的方面，可能是因為自己的生活飲食並不是很習慣，而且很不規律緊張也會導致便秘，而且亂吃瀉藥是最容易引起便秘情況的。

二、便秘可以吃哪些食物？

便秘的人一定要學會怎麼吃。燕麥裡面還有大量的纖維素，能夠很有效的促動我們的腸道蠕動，幫助消化和通便。也可以把燕麥加到水裡面去喝燕麥水，這樣能夠更好緩解便秘。還有就是，西紅柿生吃也可以緩解便秘，不喜歡生吃的話可以熬一些西紅柿雞蛋湯。

其次，香蕉、火龍果、西瓜、梨等水果，對解決便秘也有一定好處。

多喝一些白開水，對於便秘的人來說好處是很多的。

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