小米和此物一起煮，去除老雀斑，次日排黑臭宿便，體重悄悄降

現在人們越來越注重養生，尤其是要養胃，如果吃得不合適，腸胃消化不良，很容易引起各種疾病，所以現在人們都比較提倡少油、少鹽，而且每頓飯不要吃的過飽，尤其是晚餐，所以很多人在晚飯的時候會選擇和一些養胃的粥，美味營養好消化，對腸胃也特別好，那麼說到養胃粥，就不得不提小米粥了。

小米含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、鐵等營養物質，有很好的養胃功效，食用後可補血養顏，促進腸胃消化，潤腸通便，預防便秘，清理腸道垃圾，減少脂肪堆積，而且有助降血糖，促進脂肪分解，對減肥有輔助作用，另外小米中的維生素，還有助減少和淡化色斑，滋潤肌膚，延緩衰老，尤其是在煮小米的時候加上一些苦蕎米，營養價值會瞬間翻倍。

苦蕎米也是一種很常見的食材，不僅含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃的消化，預防便秘，排出體內宿便，減少脂肪堆積，有助減肥，還含有油酸和亞油酸，食用後有助抑制皮膚黑色素的活性，從而對淡化色斑和老年斑有一定的作用，所以大家不妨試試在煮小米粥的時候放點苦蕎米，做法也比較簡單。

將小米和苦蕎米淘洗乾淨後備用，苦蕎米和小米的量最好是按照1比3的比例，鍋中倒入適量清水，水燒開後放入淘洗好的小米和苦蕎米，大火燒開後再轉成小火慢熬，直至米粒開花即可，煮好之後清香可口，大家喜歡這種吃飯嗎？如果喜歡不妨試著做一做，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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