晚餐吃四種食物，每天按時上廁所，養出易瘦體質，三個月瘦32斤

導語：怎麼能瘦下來，怎麼能擁有好身材，怎麼能恢復兩位數，減肥該怎麼吃，晚餐到底要不要吃等等，相信這是想要瘦下來的人最關心的問題，畢竟好身材太有誘惑力，那麼到底該怎麼瘦呢？下面小編給大家分享晚餐多吃四種食物，每天按時上廁所，養出易瘦體質，三個月瘦32斤！

一：蝦仁蒸蛋

蝦仁是熱量低，蛋白質豐富的肉類，雞蛋也是，減肥期間可以多吃些高蛋白的食物，飽腹感好，也可以幫助更好的瘦身，同時在加上豌豆，玉米粒雜糧，這樣營養又豐富，作為晚餐吃是非常好的美食，把這些食材一起蒸就可以了，也很簡單，把雞蛋打散加水先蒸，蝦仁豌豆，玉米粒煮熟，之後放入蒸蛋上面，燜一下，出鍋前加入生抽，香油，蔥花就可以了。

二：番茄菌菇湯

番茄減肥必備美食，而菌菇包括香菇和金針菇，都是非常美味又營養的，並且膳食纖維和蛋白質都是比較豐富的，做法很簡單，先把番茄炒的軟爛，加水燒開，之後加入香菇，金針菇，鍋開後加入蛋液，蔥花，鹽調味就可以了，非常美味。

三：三色雞胸肉

雞胸肉熱量低，也是減肥必備肉類，之後配菜是土豆，豌豆，胡蘿蔔，玉米粒，把土豆與胡蘿蔔，雞胸肉切丁，之後雞胸肉加入水澱粉，耗油，生抽腌制十分鐘，之後先炒土豆胡蘿蔔玉米豌豆，後面加入雞胸肉，在配上調料炒勻即可。

四：豆腐白菜湯

豆腐白菜都是熱量低的食物，並且白菜水分多，膳食纖維豐富，兩者組合在一起時非常好的，把豆腐切塊，白菜洗乾淨切段，先把豆腐和白菜炒一下，之後加入水燒開，放入調料就可以了。

晚餐多吃四種食物，每天按時上廁所，養出易瘦體質，三個月瘦32斤！上面這些食物作為晚餐吃是非常好的，你喜歡吃哪一種呢？

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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